胃消化不好吃什么 肠胃不好的人如何饮食
更新时间: 2024-05-14 09:07:48
由于生活的快节奏,很多人养成了抽烟喝酒,暴饮暴食,饮食不规律等不良作息,而这些不良作息与我们的身体健康息息相关,而近年来肠胃不适的发病率也越来越高。那么本期的饮食文化为大家分享下胃消化不好吃什么以及肠胃不好的人如何饮食?
胃消化不好吃什么?
1.酸奶
酸奶也是保护肠道的有益食品,因为酸奶含有牛奶的全部营养外,还含有非常丰富的乳酸,可以将奶中的乳糖分解为乳酸,对于肠胃道缺乏乳酸的人群有很多的帮助,还可以有效的改善腹泻,腹胀等多种肠胃问题,而且酸奶还有预防轻度腹泻的作用,可防止便秘。
2.鱼类
鱼含有的蛋白质是非常高的,不仅可以有效的改善肠胃不适,治疗多种胃病,长期使用鱼还可以促进脑力的发育,提高人的智商,降低胆固醇,清理血液中的垃圾杂质,还可以养肝健脾,完善肝脏造血的功能,帮助血液循环,促进身体新陈代谢,无论是清蒸还是煲汤,对人体肠胃的益处都是非常多的。
3.苹果
大家千万不要小看苹果这一廉价的水果,它对人体的作用可是非常多的,因为苹果中含有非常丰富的苹果酸和有机酸,柠檬酸,甲酸等,对肠胃的健康有着至关重要的作用,苹果不仅可以有效的止泻,还可以有效的通便,而且苹果中所含的果胶还可以有效的吸收肠道中的垃圾跟毒素,所以很多消化不良的人群都会选择食用苹果来保护肠道。
4.大麦
肠胃不好的人群一定要远离辛辣,生冷,油腻,高脂肪等食物,可以多食用一些五谷杂粮,尤其是大麦对人体肠道有非常不错的保护作用,因为大麦中含有非常丰富的维生素,蛋白质以及淀粉酶,麦芽糖等营养物质,多吃可以治疗胃气虚弱,消化不良,食欲不振,胃胀,胃酸等不良的肠胃疾病。
肠胃不好的人如何饮食?
1、吃饭需专心,不能一边工作一边吃饭,不利于消化。
2、细嚼慢咽。一口饭多嚼一会儿,尽量嚼碎嚼烂,不仅利于消化还能避免暴饮暴食。
3、按时吃饭,不要饱一顿饥一顿。
4、多吃柔软的食物,避免过于粗糙坚硬或不易消化的食物。
5、饮食宜清淡,避免辛辣刺激。
- 9个月宝宝能不能吃蓝莓
- 庆阳5月20日天气预报:高温24℃~...
- 武威5月20日天气预报:高温30℃~...
- 金昌5月20日天气预报:高温32℃~...
- 张掖5月20日天气预报:高温33℃~...
- 酒泉5月20日天气预报:高温31℃~...
- 乌兰察布天气预报:兴和县气象台发布大...
- 天水5月20日天气预报:高温31℃~...
- 乌兰察布天气预报:商都县气象台发布大...
- 酒泉天气预报:金塔县气象台发布沙尘蓝...
- 通化天气预报:柳河县气象台发布大风蓝...
- 齐齐哈尔天气预报:甘南县气象台发布大...
- 陇南5月20日天气预报:高温33℃~...
- 抚州天气预报:资溪县气象台解除大雾黄...
- 呼伦贝尔天气预报:新巴尔虎左旗气象台...
- 临夏5月20日天气预报:高温26℃~...
- 乌兰察布天气预报:察哈尔右翼中旗气象...
- 呼伦贝尔天气预报:新巴尔虎右旗气象台...
- 甘南5月20日天气预报:高温20℃~...
- 乌兰察布天气预报:察哈尔右翼前旗气象...
- 子洲5月14日天气预报:气温:低温1...
- 府谷5月14日天气预报:气温:低温1...
- 镇坪5月14日天气预报:气温:低温1...
- 佳县5月14日天气预报:气温:低温1...
- 神木5月14日天气预报:气温:低温9...
- 米脂5月14日天气预报:气温:低温1...
- 石泉5月14日天气预报:气温:低温1...
- 吴堡5月14日天气预报:气温:低温1...
- 靖边5月14日天气预报:气温:低温1...
- 汉阴5月14日天气预报:气温:低温1...
- 南郑5月14日天气预报:气温:低温1...
- 平利5月14日天气预报:气温:低温1...
- 定边5月14日天气预报:气温:低温1...
- 白河5月14日天气预报:气温:低温1...
- 横山5月14日天气预报:气温:低温1...
- 紫阳5月14日天气预报:气温:低温1...
- 旬阳5月14日天气预报:气温:低温1...
- 佛坪5月14日天气预报:气温:低温1...
- 镇巴5月14日天气预报:气温:低温1...
- 绥德5月14日天气预报:气温:低温1...
- 单县5月14日天气预报:气温:低温 14℃~高温 26℃,晴,紫外线很强
- 成武5月14日天气预报:气温:低温 14℃~高温 26℃,晴,紫外线很强
- 巨野5月14日天气预报:气温:低温 13℃~高温 24℃,晴,紫外线很强
- 东明5月14日天气预报:气温:低温 14℃~高温 25℃,晴,紫外线很强
- 郓城5月14日天气预报:气温:低温 15℃~高温 24℃,晴,紫外线很强
- 邹平5月14日天气预报:气温:低温 15℃~高温 24℃,多云,紫外线强
- 沾化5月14日天气预报:气温:低温 15℃~高温 22℃,多云,紫外线很强
- 惠民5月14日天气预报:气温:低温 15℃~高温 23℃,多云,紫外线很强
- 阳信5月14日天气预报:气温:低温 14℃~高温 23℃,多云,紫外线很强
- 无棣5月14日天气预报:气温:低温 16℃~高温 23℃,多云,紫外线很强