冬季减肥食谱大全及做法,不吃怎么减?
更新时间: 2024-05-17 21:52:37
每年的秋天都要养上不少的秋膘才可以安心过冬,到了冬天又要因为各种各样的大小宴会以及节日养起了肉,在这个易胖的冬季又该怎么去减肥呢?
那么,本期减肥饮食盘点冬季减肥食谱大全及做法。
针对水肿型肥胖者
何谓水肿型肥胖者,用手在身体肥胖部位用力按下去,把手拿起来时,若手按住的地方发白,并且陷进去的地方很长时间才会恢复,那属于水肿型肥胖。当然有的水肿型肥胖者水肿现象比较轻,这时可以用手捏腰上的肉,如果感觉很松很软,那也属于水肿型肥胖。
水肿型肥胖者平时饮食中应多摄取有利尿祛湿的食物,比如冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、薏仁、红豆、无糖豆浆等。水肿型肥胖者平时饮食中应少摄取盐分,因为盐在体内残留太多会影响水分的排泄,从而让脂肪囤积,只会让水肿现象越来越严重。还有,平时注意应该多吃些淀粉,蛋白质类食物及新鲜的瓜果蔬菜。
水肿型肥胖者冬季减肥食谱一日三餐
1、早餐
全麦面包2片,香蕉1根,脱脂牛奶1杯。
2、午餐
水果麦片1碗,芝麻豆腐1份,薏仁茶一杯。
3、晚餐
水果麦片1碗,菜卷柠檬1份,水煮鸡蛋1个。
其他相关资讯
- 平顶山天气预报:鲁山县气象台解除高温...
- 平顶山天气预报:澄迈县气象台解除雷电...
- 遵义天气预报:正安县气象台解除雷电黄...
- 遵义天气预报:桐梓县气象台解除雷电黄...
- 儋州天气预报:儋州市气象台解除雷电黄...
- 乐东县气象台解除雷电黄色预警[Ⅲ级/...
- 临高县气象台解除雷电黄色预警[Ⅲ级/...
- 琼中县气象台解除雷电黄色预警[Ⅲ级/...
- 儋州天气预报:儋州市气象台解除暴雨橙...
- 南阳天气预报:玉树市气象台解除雷电黄...
- 南阳天气预报:南召县气象台解除大风蓝...
- 黔东南天气预报:锦屏县气象台发布大雾...
- 洛阳天气预报:偃师区气象台解除高温橙...
- 凉山天气预报:普格县气象台发布雷电黄...
- 平顶山天气预报:汝州市气象台解除高温...
- 洛阳天气预报:偃师区气象台解除大风黄...
- 玉溪天气预报:新平彝族傣族自治县气象...
- 曲靖天气预报:师宗县气象台发布雷电黄...
- 平顶山天气预报:叶县气象台解除高温橙...
- 南阳天气预报:桐柏县气象台发布大风蓝...
其他相关资讯
- 涡阳5月17日天气预报:气温:低温2...
- 政和5月17日天气预报:气温:低温1...
- 濉溪5月17日天气预报:气温:低温2...
- 长丰5月17日天气预报:气温:低温2...
- 肥东5月17日天气预报:气温:低温2...
- 建瓯5月17日天气预报:气温:低温1...
- 松溪5月17日天气预报:气温:低温1...
- 肥西5月17日天气预报:气温:低温1...
- 周宁5月17日天气预报:气温:低温1...
- 砀山5月17日天气预报:气温:低温2...
- 屏南5月17日天气预报:气温:低温1...
- 漳平5月17日天气预报:气温:低温1...
- 霞浦5月17日天气预报:气温:低温1...
- 长汀5月17日天气预报:气温:低温2...
- 福鼎5月17日天气预报:气温:低温1...
- 灵璧5月17日天气预报:气温:低温2...
- 古田5月17日天气预报:气温:低温1...
- 福安5月17日天气预报:气温:低温1...
- 武平5月17日天气预报:气温:低温2...
- 利辛5月17日天气预报:气温:低温2...
天气预报导航
最新天气资讯
- 平谷5月17日天气预报:气温:低温 19℃~高温 33℃,晴,紫外线很强
- 门头沟5月17日天气预报:气温:低温 20℃~高温 32℃,晴,紫外线很强
- 密云5月17日天气预报:气温:低温 19℃~高温 32℃,晴,紫外线很强
- 房山5月17日天气预报:气温:低温 19℃~高温 33℃,晴,紫外线很强
- 大兴5月17日天气预报:气温:低温 19℃~高温 33℃,晴,紫外线很强
- 石景山5月17日天气预报:气温:低温 19℃~高温 32℃,晴,紫外线很强
- 昌平5月17日天气预报:气温:低温 19℃~高温 32℃,晴,紫外线很强
- 怀柔5月17日天气预报:气温:低温 19℃~高温 32℃,晴,紫外线很强
- 顺义5月17日天气预报:气温:低温 20℃~高温 32℃,晴,紫外线很强
- 朝阳5月17日天气预报:气温:低温 20℃~高温 32℃,晴,紫外线很强
天气资讯
更多 >>