2022年节气芒种养生要怎么做 2022年节气芒种养生要领介绍
更新时间: 2024-05-19 12:14:48
1、饮食宜清淡:历代养生家都认为夏季的饮食宜清补。从营养学角度看,饮食清淡在养生中有不可替代的作用。另外告诫人们食勿过咸、过甜。饮食过咸,体内钠离子过剩,会使血压升高,甚者可造成脑血管功能障碍。吃甜食过多,易引起中间产物如蔗糖的积累,而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病。
2、防暑养心:芒种时节,气温逐渐升高,气候炎热,“暑易入心”。因此,值此时节,人们要加强对心脏的保养,尤其是老年人要有意识地进行精神调养,保持神清气和、心情愉快的状态,切忌大悲大喜,恼怒忧郁,以免伤心伤身伤神。
3、晚睡早起:起居方面,要晚睡早起,适当地接受阳光照射(避开太阳直射,注意防暑),以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神。夏日昼长夜短,中午小憩可助恢复疲劳,有利于健康。芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。
4、衣衫要勤洗:芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免中暑,芒种后要常洗澡,这样可使皮肤疏松,“阳热”易于发泄。但须注意的一点,在出汗时不要立即洗澡,中国有句老话,“汗出不见湿”,若“汗出见湿,乃生痤疮”。
5、药浴防病:芒种过后,天热,出汗多,此时要常洗澡,如能经常药浴对养生效果更好。所谓药浴,就是在浴水中加入适当的中草药的汤液或浸液,或直接用煎好的汤药,用蒸气沐浴的方法或熏洗全身或患病局部,达到健身防病的目的。药浴的方法多种多样,常用的浸浴、熏浴、烫敷,作为保健养生则以浸浴为主。
6、运动锻炼:芒种时节,雨量多,空气湿度大,人体的湿邪加重。再加上气温增高,人体内汗液排泄不畅,人体阳气被遏制,人就容易困倦、萎靡不振,多出现懒散现象。此时,除适当晚睡早起、饮食清淡外,还要适量运动,以利气血运行。如每天早晚坚持拍打四肢,两小腿外侧足三里穴位,可使肌肉筋骨的气血流通,防治风湿痹痛等。
- 衡水天气预报:饶阳县气象台发布大风蓝...
- 南宁天气预报:南宁市气象台解除雷电黄...
- 承德天气预报:隆化县气象台解除雷电黄...
- 阳江天气预报:阳江市气象台发布雷雨大...
- 吉林天气预报:桦甸市气象局解除雷电黄...
- 宜昌天气预报:五峰土家族自治县气象台...
- 百色天气预报:德保县气象台解除雷电黄...
- 百色天气预报:德保县气象台解除雷雨大...
- 沧州天气预报:任丘市气象台发布大风蓝...
- 玉林天气预报:玉林市气象台更新雷电黄...
- 重庆天气预报:酉阳土家族苗族自治县气...
- 黔南天气预报:长顺县气象台解除雷电黄...
- 黔西南天气预报:晴隆县气象台解除雷电...
- 东营天气预报:沾化区气象台发布雷雨大...
- 东营天气预报:河口区气象台发布雷雨大...
- 抚州天气预报:南丰县气象台发布雷电黄...
- 德州天气预报:河北省气象台发布暴雨蓝...
- 济宁天气预报:微山县气象台解除高温橙...
- 德州天气预报:临邑县气象台发布雷雨大...
- 秦皇岛天气预报:平泉市气象台发布大风...
- 界首5月19日天气预报:气温:低温1...
- 阜南5月19日天气预报:气温:低温2...
- 肥西5月19日天气预报:气温:低温1...
- 蒙城5月19日天气预报:气温:低温2...
- 濉溪5月19日天气预报:气温:低温2...
- 长丰5月19日天气预报:气温:低温1...
- 临泉5月19日天气预报:气温:低温2...
- 固镇5月19日天气预报:气温:低温1...
- 怀远5月19日天气预报:气温:低温1...
- 灵璧5月19日天气预报:气温:低温1...
- 利辛5月19日天气预报:气温:低温1...
- 萧县5月19日天气预报:气温:低温2...
- 肥东5月19日天气预报:气温:低温2...
- 泗县5月19日天气预报:气温:低温1...
- 太和5月19日天气预报:气温:低温2...
- 颍上5月19日天气预报:气温:低温1...
- 五河5月19日天气预报:气温:低温1...
- 砀山5月19日天气预报:气温:低温2...
- 涡阳5月19日天气预报:气温:低温2...
- 凤台5月19日天气预报:气温:低温2...
- 平谷5月19日天气预报:气温:低温 14℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 门头沟5月19日天气预报:气温:低温 16℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 密云5月19日天气预报:气温:低温 15℃~高温 28℃,小雨,紫外线最弱
- 房山5月19日天气预报:气温:低温 16℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 大兴5月19日天气预报:气温:低温 15℃~高温 28℃,小雨,紫外线最弱
- 石景山5月19日天气预报:气温:低温 17℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 丰台5月19日天气预报:气温:低温 17℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 延庆5月19日天气预报:气温:低温 15℃~高温 26℃,小雨,紫外线最弱
- 昌平5月19日天气预报:气温:低温 15℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 通州5月19日天气预报:气温:低温 14℃~高温 28℃,小雨,紫外线最弱