三头肌增肌方法 肱三头肌增肌技巧
更新时间: 2024-05-19 18:52:50
1、绳索肱三头肌下压,双手握紧绳索,上肢保持正直。
2、抬头挺胸,大臂夹紧,小臂垂直于胸部的终端。
3、小腿微曲,持续发力,每次发力同时到小腹的位置。
4、虎口往外旋,收力之后继续发力。
5、可以保持三组,当中每组间歇15秒左右。
6、坐姿肱三头肌屈伸,调整好姿势之后把哑铃放到颈后。
7、双手握住哑铃,大臂往头部中间的位置夹紧。
8、开始发力,每次发力的同时,可以双手达到头部的顶端方向。
9、可以保持三组,每一组可以保持20次左右,间歇20秒左右。
三头肌增肌方法 肱三头肌增肌技巧 相关文章
其他相关资讯
- 北海天气预报:北海市气象台解除暴雨橙...
- 济南天气预报:章丘区气象台发布雷电黄...
- 青岛天气预报:崂山区气象台发布大雾黄...
- 昆明天气预报:五华区气象台发布雷电黄...
- 衡水天气预报:饶阳县气象台发布雷电黄...
- 通化天气预报:柳河县气象台解除雷电黄...
- 衡水天气预报:阜城县气象台发布雷电黄...
- 榆林天气预报:府谷县气象台解除雷雨大...
- 黄冈天气预报:罗田县气象台发布暴雨橙...
- 黄冈天气预报:黄冈市气象台发布暴雨橙...
- 黔西南天气预报:望谟县气象台发布雷电...
- 南阳天气预报:新野县气象台发布大风蓝...
- 惠州天气预报:龙门县气象台发布暴雨橙...
- 上饶天气预报:鄱阳县气象台发布雷电黄...
- 吉安天气预报:万安县气象台解除雷电黄...
- 衡水天气预报:衡水市气象台发布暴雨蓝...
- 楚雄天气预报:楚雄市气象台发布雷电黄...
- 衡水天气预报:景县气象台发布雷电黄色...
- 衡水天气预报:深州市气象台发布暴雨蓝...
- 烟台天气预报:龙口市气象台继续发布雷...
其他相关资讯
- 蒙城5月19日天气预报:气温:低温2...
- 凤台5月19日天气预报:气温:低温2...
- 涡阳5月19日天气预报:气温:低温2...
- 界首5月19日天气预报:气温:低温1...
- 肥东5月19日天气预报:气温:低温2...
- 阜南5月19日天气预报:气温:低温2...
- 太和5月19日天气预报:气温:低温2...
- 五河5月19日天气预报:气温:低温1...
- 肥西5月19日天气预报:气温:低温1...
- 长丰5月19日天气预报:气温:低温1...
- 怀远5月19日天气预报:气温:低温1...
- 利辛5月19日天气预报:气温:低温1...
- 灵璧5月19日天气预报:气温:低温1...
- 萧县5月19日天气预报:气温:低温2...
- 濉溪5月19日天气预报:气温:低温2...
- 砀山5月19日天气预报:气温:低温2...
- 固镇5月19日天气预报:气温:低温1...
- 泗县5月19日天气预报:气温:低温1...
- 颍上5月19日天气预报:气温:低温1...
- 临泉5月19日天气预报:气温:低温2...
天气预报导航
最新天气资讯
- 平谷5月19日天气预报:气温:低温 14℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 门头沟5月19日天气预报:气温:低温 16℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 密云5月19日天气预报:气温:低温 15℃~高温 28℃,小雨,紫外线最弱
- 房山5月19日天气预报:气温:低温 16℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 大兴5月19日天气预报:气温:低温 15℃~高温 28℃,小雨,紫外线最弱
- 石景山5月19日天气预报:气温:低温 17℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 丰台5月19日天气预报:气温:低温 17℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 延庆5月19日天气预报:气温:低温 15℃~高温 26℃,小雨,紫外线最弱
- 昌平5月19日天气预报:气温:低温 15℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 通州5月19日天气预报:气温:低温 14℃~高温 28℃,小雨,紫外线最弱
天气资讯
更多 >>