篮球怎么判定过分用肘

Ⅰ 篮球怎么判定过分用肘

用肘犯不犯规也是分情况的，篮球毕竟是对抗性的比赛。

如果持球，对方防守时进攻性太强，可以在自身的圆柱体范围内使用肘部，以示回应。

比如双手持球，对方压的很凶，可以将球抬高过头部，肘部微张开，做一个转身的动作，注意肘部必须在自身的圆柱体内，来反制对方的过于近身的防守。

总体来说，使用肘部管理的比较严，进攻性太强基本就是犯规，尽量避免。

Ⅱ 篮球怎么练习左手控球

左手运球的练习方法如下：

1、原地单手肩上投篮。

上半身动作方法：以左手投篮为例，左手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球,大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，左手屈肘，肘关节自然弯曲，置球于左肩上方。

下半身动作方法：两脚左、右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，左臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手的同时，身体随投篮动作向前伸展。

2、原地跳起单手肩上投篮。

以左手投篮为例，双手拿球于胸前，起跳时屏住呼吸，两腿屈膝蹬地向上垂直起跳，双手举球于肩上，左手托球，右手扶球，保持身体平衡。当身体接近最佳点时，快速向前上方伸直左臂，手腕前屈，用食、中指发球。

Ⅲ 篮球怎么练传球

1、动作方法：双手持球于胸前，身体基本姿势站立。传球时双脚蹬地，双手迅速向传球方向伸臂发力，同时拇指下压、手腕翻转、抖动，最后通过拇指、食指和中指用力拨球将球传出。出球后，手心和拇指向下，其余四指向传球方向，身体重心随球前移、上下肢协调配合。

2、动作要点：双手伸臂发力，手腕由内向外翻转，拇指下压，食、中指拨球。

3、采用何种方式传球取决于实际情况。方式虽然不同，但有几点是一致的：

4、所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开（但不能太僵硬），手腕要有弹性。

Ⅳ 单挑篮球怎么后撤步

单挑篮球后撤步的方法有：重心在前，如果防守人被甩在身后，那么继续保持重心前进，继续跨出第二步，上篮即可，如果防守人仍然紧逼，跟着防守上来，那么就必须后撤步才能甩开防守。

后撤时才能获得较大的投篮空间，因此，要实行后撤步跳投正确的准备姿势应该是与对手面对面站立，并且弯下腰板，以获得较低的重心和较快的启动速度，双目平视对手，目光坚毅无惧，给对手一种压迫感。

实行后撤步跳投前，一定要和对手有一定的距离，贴身防守更有利于背身单打，但是不利于突破启动，想要获得很快的加速度，距离空间很重要，最简单有效的方式是前向探步，探步后，对手自然会向后退一点距离，这样，就获得了突破前的距离。