有哪些关于运动健身的书？

（一）有哪些关于运动健身的书？

1、《当我谈跑步时我谈些什么》-村上春树这是一本有关跑步哲学的书，村上春树在书中分享了自己跑步的经历，在路上的所思所想，所感所悟，不管任何事情想要放弃的时候，翻翻这本书，总能从中汲取力量。

2、《硬派健身——你的第一本健身书》-斌卡这是一本健身小白的入门书，什么是HIIT？专门针对懒人的运动？怎么样雕塑身体线条？怎么科学的吃？在这里都可以找到。

3、《运动解剖学图解》-顾德明对于在想要长期健身的人来说，是有必要阅读的，我们只知道拉伸、锻炼，如果不知道原理就是知其然知其所以然。

4、《城市就是健身房》-高科这本书最大的特点是作者会告诉你一些健身的原理，为什么这样的，哪些方法适合自己。而不是类似其它书籍，告诉你按这样练就行，不考虑个人情况。

5、《囚徒健身》-保罗威德这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。书中有很多内容非常有特点，值得学习。这本书理论性不强，但非常实用，适合入门者，运动量少，对有经验的人帮助不大。

（二）广州十大热门运动健身馆：洛克公园上榜，大多是篮球馆

现代社会的美食是越来越多了，但是越好吃的东西，卡路里就会更高，例如现在流行的奶茶、炸鸡，都是高糖高油的食物，很容易导致人发胖，所以现在许多人选择去健身房瘦身减肥，本站今天为大家带来广州十大热门的运动健身馆，想要减肥健身的小伙伴们一起来看看吧~

广州十大热门运动健身馆

1.广州融创雪世界

2.广州潜窝潜水中心

3.广州天河体育中心

4.天河体育中心篮球场

5.和龙游泳馆

6.黑格力斯健身学院

7.洛克公园

8.天河体育中心篮球城

9.广州山点水越野俱乐部

10.广州天河体育中心篮球场

1.广州融创雪世界

热度：233.9万

广州融创雪世界是广州一处非常好玩的滑雪溜冰的场所，它的位置位于广东省广州市花都区新华平步大道的万达文化旅游城附近，在几乎常年不下雪的广州，广州融创雪世界成了非常热门的场所。

2.广州潜窝潜水中心

热度：16.1万

广州潜窝潜水中心是广州一处可以学习潜水、感受潜水魅力的场所，它的位置位于广东省广州市越秀区中山三路的11号，在这里可以潜入到水底中，变成一只美人鱼，感受海洋的魅力。

3.广州天河体育中心

热度：14.2万

广州天河体育中心是广州非常有名的一处运动场所，他的位置位于广东省广州市天河区天河路的229号，许多年轻人和篮球爱好者都会来这里看篮球，或者是打篮球，在运动场上挥洒汗水。

4.天河体育中心篮球场

热度：13.5万

天河体育中心篮球场是广州一处非常热门的篮球场所，他的位置位于广东省广州市天河区天河路的229号，这里每天都会有许多人来打篮球，形成了广州独特又靓丽的一道风景线。

5.和龙游泳馆

热度：11.2万

和龙游泳馆是广州非常热门的一所游泳馆，它的位置位于广东省广州市白云区和龙云美西街的19号，这里是广州唯一一家山泉水上乐园，整个游泳馆非常的大，在这里可以畅快的游泳。

6.黑格力斯健身学院

热度：10.1万

黑格力斯健身学院是广州一所非常专业的健身场所，它的位置位于广东省广州市白云区永平街永泰学山塘大街的81号，这件健身房内的健身内容和指导都非常的专业，喜欢健身的可以去看看。

7.洛克公园

热度：9.5万

洛克公园是广州一所非常有名的篮球场馆，它的位置位于广东省广州市海珠区石岗路的14-16号，每天都有许多人来这里打篮球，有着非常多帅气的小哥哥和小姐姐们。

8.天河体育中心篮球城

热度：9.4万

天河体育中心篮球场是广州一处非常热门的篮球场所，他的位置位于广东省广州市天河区天河路的229号，这里每天都会有许多人来打篮球，算是广州一道具有标志性的场所，喜欢篮球的可以来看看。

9.广州山点水越野俱乐部

热度：6.6万

广州山点水越野俱乐部是广州一处非常刺激的俱乐部，它的位置位于广东省广州市白云区太和镇和库路的68号，在这里你可以体验到许多户外的越野活动，山地车开起来非常的畅快。

10.广州天河体育中心篮球场

热度：6.1万

广州天河体育中心篮球场是广州非常热门的一处篮球场，这座篮球场非常的大，每天都会有络绎不绝的人来这里打篮球，或者是练篮球，篮球是一种非常好的锻炼方式。

（三）有意思的运动健身文案

1、即使在最黑的夜，也要有最热的血。

2、不开心的时候，流泪不如流汗。

3、我不服，那些被不断打败的自己。

4、总有一个比你忙的人在健身。

5、爱自己，是终身浪漫的开始

6、所有的可能性，都在你跑下去的路上。

7、大地能有多大，脚步就有多少。

8、哪有什么天生如此，只是我们天天坚持。

9、热爱生活有很多的方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。

10、日复一日的坚持中，才有扭转乾坤的力量。

（四）运动健身的三大误解

第一误区：只有出汗才算运动有效。其实我们身体的出不出汗，这是跟遗传有关系的。有些人一动不动的也会热的出汗的，但是有些人使劲的运动，才有可能出一点汗。这是跟遗传有关系的。

第二误区：肌肉疼痛说明锻炼的好。这些只能说明我们锻炼过度了，或者是锻炼不当。肌肉疼痛是因为我们的身体血液中的氧分不足，然后产生了过多的乳酸，所以会感觉到肌肉硬梆梆的，而且酸痛。

第三误区：大量运动有助于减肥。大量运动会造成我们身体的营养成分大量流失的，长期下去会对身体损害很大，只有坚持长期的锻炼，才能消耗大量的热量，达到减肥的目的。