怎样才能练好手力

（1）怎样才能练好手力

提重物，平时可以多做一些提东西的运动，提高臂力、腕力、握力；指卧撑，用十个指头着地的方法做俯卧撑，在这一环节上坚持的时间越长效果会越好；单杠悬垂，长时间在单杠上用双手悬挂身体，锻炼的时间越长，握力就会越大；双手侧握举体，即用双手握住一个垂直于地的杠子，将身体举起，至与地面平行，大约在能一口气做100个指卧撑的时候，就有能力做双手侧握举体了，此法可以锻炼腕部爆发力。

（2）篮球怎样才能练好擦板进球

1、投篮角度，一般情况下在篮圈45度左右利用擦板会比较容易进球，因为擦板球对球投出去的力量掌握上比投空心球要简单的多，但是如果在小于30度和大于60度的方向投球的话，擦板球就不好掌握了，因此一般低于在45度左右进行擦板；

2、投篮方向，也就是球落点，一般擦板球投出去的方向为45度左右的角度，在球接触篮板的时候最好是在篮圈上方标志框的上角，如果打到这个位置，一般情况下都会进去。

（3）乒乓球横板正手拉球怎样才能练好

1、用重心控制球，即打球主要是全身发力，不是单纯靠手臂 利用腿、腰等身体部位的动作集中发力击球，表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球，打球并送出的感觉，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时，也要用重心来控制球；

2、用“迎”的手法把球拉得更爆，要让弧圈球暴力，应尽量采用主动迎球的手法，要有“迎”的意识，即一身体要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基础力量的产生的问题，就是要向前拉住球，右脚踩实，右脚尖和球台底线平行，指向东，左脚稍前，脚尖着地，脚跟一定要提起来，上身要含胸收腹，这样的作法好处是重心会自然地落到两腿的前脚掌。

（4）怎样才能练好书法

1、学习书法关键在于多练，而多练在于多临帖。但如果学习不当，会流于形式而不见实效。根据自身的多年来实践，我认为练好书法应学会观察。人们常说，“字一半是看会的”，这话颇有道理。

2、如果纯粹是从写好字的角度，可以先练隶书，再练行书。如果想在艺术上有所成就的话，就要从楷书学起。隶书虽然法度较随意，初学也较容易入门，但要学好它是必须付出汗水和心血的。在临习碑帖时，除了临习好它的形态和神态之外，在用笔的技巧上还要狠下功夫，要做到中锋行笔且富于节奏，提按使转纯熟自如，线条质量凝重浑厚，内涵变化丰富。这些都是学习书法的重要要素，也就是基本功。学书者一旦掌握好以后由写隶转入写楷时，就会收到事半功倍的效果，写出的楷书神采更佳，更具有丰腴朴茂、古雅高远的神韵。

3、尽量多临帖少摹帖。在摹的过程中，绝大多数人都不会主动深入地去分析理解每个字体的各个基本笔画的来龙去脉，以及基本笔画中提、按、顿、收笔和逆、折、回、转等书写要领，这样实质上阻碍了对书法的观察能力、独立思考能力和创造思维的发挥，很难真正提高书法水平。