小孩子什么东西要少吃

1)小孩子什么东西要少吃

现如今的小孩都被家里当成宝贝一样，不像以前的小孩犯错老师还能打打，现在基本是打不的骂不得，不然一曝光就惨了。小孩子正处于成长发育中，对于饮食的要求也是比较的高。那么本期的饮食禁忌，为你解析。

1、果冻

果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体没有任何营养价值，而且还有一定毒性，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。

2、咸鱼

因为咸鱼里面含有丰富的二甲基亚硝酸盐，这种物质在进入小孩的身体之后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。

3、过甜的食物

经常吃一些糖分比较高的食物，小孩子经常吃糖分高的食物不仅有可能会导致肥胖，还有可能会导致大脑逐渐萎缩。

4、皮蛋

因为松花蛋里面有很多的铅，如果经常吃松花蛋，很有可能会导致铅中毒，影响小孩的生长发育。

5、咖啡因

小孩子经常吃这样的食物的话，很有可能会导致发育不良，以及肾脏功能受损。这些在一些功能性的饼干或者饮料、奶茶之中都是含有的，给小朋友买的时候要注意！

6、泡泡糖

泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。

7、罐头

罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂，添加剂有微量毒性，对成人影响不大，但是对正在发育时期的儿童却有很大影响，不仅损害身体健康，而且容易造成慢性中毒，故儿童不宜多吃罐头。

8、爆米花

爆米花含铅量很高，铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，经常吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫以及生长发育改组等现象。

2)代糖真的更健康吗

代糖在很多食品中都存在，很多食品也宣传“0糖0卡0脂肪”，收获了不少消费者，代糖的品类非常多，那么，代糖真的更健康吗？吃太多代糖会不会有健康疑虑？下面小编就带来介绍。

代糖真的更健康吗

近年来“0糖0卡0脂肪”铺天盖地出现在饮料宣传中，但为什么0糖的饮料仍然是甜的呢?主要是因为添加了“代糖”。

代糖，属于食品添加剂的一种类型，主要用于给食品增加甜味。它的品类非常多，既有人工合成的三氯蔗糖、安赛蜜、阿斯巴甜;也有天然存在的，如甜菊糖苷、罗汉果甜苷、部分糖醇等。市场上许多宣称0糖的饮品多数添加的代糖是“赤藓糖醇”。

网络中有不少关于低热量甜味剂的谣传，称其有致癌的危害，事实究竟为何，相关医学机构给出了有力的科学证明。美国国家癌症研究所称，目前没有证据表明甜味剂与人类癌症之间存在任何关系，美国糖尿病学会也表示可以放心食用高热量、低热量或不含热量的甜味剂产品。低热量或不含热量的甜味剂有助于控制并保持体重。针对1000多位成年人进行的一项试验表明，食用低热量无糖食品及饮料的人其膳食更有质量，他们在摄入较少热量的同时，获得了更多的维生素及矿物质，饮食更为健康。

吃太多代糖会不会有健康疑虑

事实上，应该是不至于。因为代糖已经发明很久了。大家会比较担心人工合成的代糖，但以阿斯巴甜来说，每天每公斤可以代谢45mg左右。」也就是说，如果你70公斤，一天要喝25罐零卡可乐才会超过剂量，所以其实不太可能。

而天然的代糖就是天然的食物，这些东西都是食品，所以也没有所谓的中毒疑虑。所以比起来，真正的糖对健康来说还是比较差。

想减重，还是要以原型食物为主，不过偶尔想要喝一杯含糖饮料，可以点无糖的茶在自己加入代糖来调味，热量的部分就不会太超标。

代糖怎么挑

这么多代糖，其实可以根据刺激胰岛素的高低来判断它是比较好的或是不怎么好的代糖。研究发现，甜菊糖跟阿斯巴甜都会刺激胰岛素，而比较好的、又是天然的代糖我一般会选罗汉果糖跟赤藻糖醇。

结论由坏排到好的顺序为：果糖、蔗糖、葡萄糖、人工合成的代糖(阿斯巴甜)、还是会刺激胰岛素的天然代糖(甜菊糖)、不太会刺激胰岛素的天然代糖(赤藻糖醇、罗汉果糖)。

3)晚餐吃太多有什么危害

现如今很多人的日常三餐都是晚餐最为丰富的，忙碌一天的工作只有在晚上的时候才能够好好的享受美味的食物了。那么晚上吃太多有什么危害呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

一、早上没食欲

因为晚餐吃得太多会导致消化功能消化不过来，食物堆积在体内，而且晚上一般也不会有很多的运动。

在我们睡了之后，其实身体里面的食物还是没有被消化完的，第二天早上起来自然也就感觉不到很饿的状态，于是也就没食欲了。

但是不吃早餐有害无益，这样一个恶性循环对健康非常不利。

二、容易引起肠胃病

因为晚餐吃了太多加上不运动，导致胃肠功能出现很多的障碍，因此就会出现一些类似于胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病。

三、容易导致肥胖

晚餐吃的食物，因为不能够及时的消化被身体转为热量，那么它就会储存在身体里面，慢慢的形成脂肪。

体内的脂肪一旦过多就会引起肥胖，从而引起很多的疾病。

四、容易影响睡眠

身体的每个器官都有自己的工作时间和休息时间，如果我们晚餐吃的太多，胃部一直还在运转，那么就会影响到我们身体，影响到我们入眠。

因为胃里一直在进行食物的消化，它会将信息传到大脑里面，大脑就无法休息。

4)吃太多的巧克力和糖果会怎么样

1,会引起肥胖症。巧克力是一种多热量的食品，吃多了会引起人体肥胖。

2,会引起微量元素的缺乏。糖类的分解需要消耗很多微量元素。

3,会引起糖尿病。糖果里面含有很多的糖类物质，会使人体的含糖量升高而引起糖尿病。

4,会导致免疫力下降。长期吃巧克力和糖果，会引起人体体质变为酸性，从而使得免疫力下降。