薏米红豆燕麦粥需要放大米不

（一）薏米红豆燕麦粥需要放大米不

薏米红豆燕麦粥最好放大米或糯米，口感更加清香鲜美，因为这些食品互相不相克，一起食用不会引起任何不良反应，口感清香甜美。这些原料除了大米外，还添加豆类、薏米、燕麦等，是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。这些食品富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素。五谷杂粮混合煮粥可以充分发挥氨基酸的互补作用，相互取长补短，提高蛋白质的利用率。这些食品具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生之食品。

（二）山药薏米红豆花生红枣能一起煮吗

可以一起煮食。山药薏米健脾祛湿，红枣是维生素之王，花生补血。可以用来做山药薏米红豆花生红枣粥。

山药薏米红豆花生红枣粥

材料：山药，薏米，红豆，花生，红枣。

1、将所有食材洗净，薏米用水泡2小时。

2、长山药去皮，滚刀切块。

3、锅放在火上，放入清水和薏米，中火煮开后，调小火煮至粘稠。

4、放入山药块和红枣再煮20分钟。

5、把冰糖放入煮好的粥中即可。

（三）喝薏米红豆水最佳时间

1、早上喝红豆和薏米水效果最好，除湿效果最好。

2、白天喝薏米红豆水结合运动出汗，对身体代谢很有帮助。

3、薏米红豆水尽量不要在晚上喝，因为薏米和红豆水有利尿作用，会引起夜间尿频，会影响睡眠。

4、红豆薏米水具有利尿、消肿的作用。如果体内有口干、口臭、舌燥、油腻头发、腹胀、四肢乏力、头颅乏力、失眠等症状，需口服薏苡仁水祛湿。

（四）薏米红豆芡实茯苓山药的功效

1、红豆具有健脾益肾、清热解毒、利尿消肿等功效。薏仁具有利水渗湿、健脾、除痹、清热排脓等功效。芡实具有益肾固精、健脾止泻、除湿止带等功效。茯苓具有利水渗湿、健脾、宁心等功效。山药具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功效。

2、这五样东西既是食材又是药材，合用具有较强的补肾健脾，利湿消肿的功效，中医治病讲究辨证论治，对于各种疾病，脾肾两虚者，都具有一定治疗作用。