力量训练什么时间段合适
更新时间: 2024-05-18 13:57:51
1、力量训练合适时间是:16-19点。
2、在16-19点这个时间段,人体的体能达到了最佳,处于代谢的高峰期,运动能力也是达到最高峰,心跳频率和血压也上升,肌肉的速度、耐力和力量在这个时间段也是处于最佳状态,在这个时间段进行力量训练效果会事半功倍,还能减少运动伤害,强度可以更高。
3、力量训练最好不要在早上做,尤其是刚刚起床,那时候身体机能还没有活跃起来,不利于代谢物的分解转移,而且对于心脏不是很好的人有可能猝死,而且刚起床就做力量训练容易低血糖,引发头晕,甚至昏蹶的情况。
4、饭后也不宜立即做力量训练,因为刚吃完东西胃内食物还未消化,此时运动会引起胃痛,长期下去会伤及胃部引发胃炎或胃溃疡等,饭后至少要过了2小时才去进行力量训练为宜。
力量训练什么时间段合适 相关文章
其他相关资讯
- 定西天气预报:漳县气象台发布雷电黄色...
- 贵港天气预报:平南县气象台发布雷电黄...
- 济南天气预报:济南市气象台发布高温橙...
- 果洛天气预报:班玛县气象台发布雷电黄...
- 包头天气预报:固阳县气象台发布大风蓝...
- 果洛天气预报:达日县气象台发布雷电黄...
- 玉树天气预报:囊谦县气象台发布雷电黄...
- 济宁天气预报:曲阜市气象台变更发布高...
- 资阳天气预报:雁江区气象台发布雷电黄...
- 陇南天气预报:简阳市气象台发布暴雨橙...
- 陇南天气预报:康县气象台发布雷电黄色...
- 资阳天气预报:乐至县气象台发布雷暴大...
- 临汾天气预报:襄汾县气象台发布高温橙...
- 来宾天气预报:象州县气象台发布暴雨橙...
- 定西天气预报:渭源县气象台发布雷电黄...
- 济宁天气预报:泗水县气象台变更发布高...
- 临汾天气预报:霍州市气象台发布高温橙...
- 定西天气预报:临洮县气象台发布雷电黄...
- 大连天气预报:金普新区气象局发布大雾...
- 齐齐哈尔天气预报:罗江区气象台解除雷...
其他相关资讯
- 怀远5月18日天气预报:气温:低温1...
- 利辛5月18日天气预报:气温:低温2...
- 萧县5月18日天气预报:气温:低温2...
- 泗县5月18日天气预报:气温:低温1...
- 阜南5月18日天气预报:气温:低温2...
- 蒙城5月18日天气预报:气温:低温2...
- 界首5月18日天气预报:气温:低温2...
- 凤台5月18日天气预报:气温:低温2...
- 太和5月18日天气预报:气温:低温2...
- 凤阳5月18日天气预报:气温:低温1...
- 定远5月18日天气预报:气温:低温1...
- 固镇5月18日天气预报:气温:低温1...
- 濉溪5月18日天气预报:气温:低温2...
- 灵璧5月18日天气预报:气温:低温2...
- 全椒5月18日天气预报:气温:低温1...
- 颍上5月18日天气预报:气温:低温2...
- 明光5月18日天气预报:气温:低温1...
- 砀山5月18日天气预报:气温:低温2...
- 临泉5月18日天气预报:气温:低温2...
- 五河5月18日天气预报:气温:低温1...
天气预报导航
最新天气资讯
- 吉林5月18日天气预报:气温:低温 8℃~高温 13℃,小雨,紫外线最弱
- 平谷5月18日天气预报:气温:低温 17℃~高温 28℃,多云,紫外线强
- 门头沟5月18日天气预报:气温:低温 18℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 密云5月18日天气预报:气温:低温 16℃~高温 28℃,多云,紫外线强
- 房山5月18日天气预报:气温:低温 17℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 大兴5月18日天气预报:气温:低温 17℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 石景山5月18日天气预报:气温:低温 18℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 丰台5月18日天气预报:气温:低温 19℃~高温 30℃,多云,紫外线强
- 延庆5月18日天气预报:气温:低温 16℃~高温 26℃,多云,紫外线强
- 昌平5月18日天气预报:气温:低温 16℃~高温 29℃,多云,紫外线强
天气资讯
更多 >>