快速练出八块腹肌的方法
更新时间: 2024-05-10 06:56:29
1、手指轮流触摸左右脚的脚后跟,练习两侧腹肌-30次。
2、双手抱头,双脚轮流抬起,身体左右倾斜,练习两侧腹肌-30次。
3、双腿放于两腿中,做腹收缩-30次。
4、上手抱头,双脚尽量伸直轮流有节奏抬起-30次。
5、双手放于大腿上,去触摸自己的膝盖-30次。
6、双腿尽量伸直,手需摸到小腿-30次。
7、双手交叉胸前,做腹部运动-30次。
8、双手自然放置,身体大幅度两头起-30次。
快速练出八块腹肌的方法 相关文章
其他相关资讯
- 永州天气预报:冷水滩区气象局发布大雾...
- 阿坝天气预报:阿坝藏族羌族自治州气象...
- 永州天气预报:新田县气象局发布大雾黄...
- 保山天气预报:昌宁县气象台发布雷电黄...
- 沈阳天气预报:法库县气象台发布雷电黄...
- 大连天气预报:横州市气象台发布雷电黄...
- 双城区气象台发布大风蓝色预警[IV级...
- 大连天气预报:旅顺口区气象局发布大风...
- 天津天气预报:东丽区气象台发布陆地大...
- 临沧天气预报:凤庆县气象台发布雷电黄...
- 沈阳天气预报:新民市气象台发布大风黄...
- 临沧天气预报:耿马傣族佤族自治县气象...
- 思茅天气预报:中央气象台继续发布强对...
- 思茅天气预报:西盟佤族自治县气象台发...
- 山东省气象台继续发布海上大风黄色预警...
- 沈阳天气预报:康平县气象台发布雷电黄...
- 天津天气预报:天津市气象台发布陆地大...
- 呼和浩特天气预报:清水河气象台解除雷...
- 哈尔滨天气预报:依兰县气象台发布大风...
- 哈尔滨天气预报:中央气象台继续发布大...
其他相关资讯
- 濉溪5月9日天气预报:气温:低温21...
- 阜南5月9日天气预报:气温:低温21...
- 涡阳5月9日天气预报:气温:低温22...
- 五河5月9日天气预报:气温:低温20...
- 灵璧5月9日天气预报:气温:低温20...
- 凤台5月9日天气预报:气温:低温21...
- 砀山5月9日天气预报:气温:低温20...
- 明光5月9日天气预报:气温:低温19...
- 临泉5月9日天气预报:气温:低温20...
- 肥西5月9日天气预报:气温:低温20...
- 怀远5月9日天气预报:气温:低温20...
- 蒙城5月9日天气预报:气温:低温21...
- 颍上5月9日天气预报:气温:低温20...
- 固镇5月9日天气预报:气温:低温19...
- 界首5月9日天气预报:气温:低温20...
- 太和5月9日天气预报:气温:低温20...
- 泗县5月9日天气预报:气温:低温19...
- 凤阳5月9日天气预报:气温:低温20...
- 萧县5月9日天气预报:气温:低温21...
- 利辛5月9日天气预报:气温:低温20...
天气预报导航
最新天气资讯
- 吉林5月9日天气预报:气温:低温 11℃~高温 23℃,多云,紫外线强
- 平谷5月9日天气预报:气温:低温 14℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 门头沟5月9日天气预报:气温:低温 16℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 密云5月9日天气预报:气温:低温 14℃~高温 26℃,晴,紫外线很强
- 房山5月9日天气预报:气温:低温 14℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 大兴5月9日天气预报:气温:低温 15℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 石景山5月9日天气预报:气温:低温 16℃~高温 27℃,晴,紫外线很强
- 丰台5月9日天气预报:气温:低温 15℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
- 延庆5月9日天气预报:气温:低温 13℃~高温 26℃,晴,紫外线很强
- 昌平5月9日天气预报:气温:低温 17℃~高温 28℃,晴,紫外线很强
天气资讯
更多 >>