象棋开局布阵走法怎样简单实用

象棋开局布阵走法怎样简单实用

1、当头炮：炮二平五；

2、飞相局：相三进五；

3、仙人指路：兵七进一；

4、起马局：马二进三；

5、过宫炮：炮二平六；

6、仕角炮：炮八平六；

7、上仕局：仕四进五；

8、兵底炮：炮二平三；

9、金钩炮：炮二平七；

10、边马局：马二进一。

女生怎样简单减肥

1、在早上的时候可以吃燕麦粥，粗燕麦是需要加入适量的水进行煮，或者是加到水里面使用微波进行加热的，这样做是为了使燕麦更好的软化，如果是喜欢甜味的话，可以加入适量的苹果丁或者是葡萄干，或者是喝杯豆浆，加上两片全麦面包以及一个鸡蛋也是可以的。

2、到了午餐的时候可以吃苹果加豆腐脑，为了防止碱性食物造成胃胀气以及肠胃不适的症状，最好是先吃苹果，再吃豆腐脑，数量是不受限制的，不过只要是吃到七分饱，花前月下坚持十六个小时之后，饥饿感就会有所减轻了，身体也会变得轻松一些，苹果会增加饱腹感，在吃饭之前吃苹果，是可以减少进食量的，从而达到了减肥的效果。

3、在晚餐的时候是可以吃一些煲汤加上粥品以及绿茶的，煲汤或者是粥品是可以选择广式的，广式粥与汤有着丰富的营养，并且在晚上九点之前喝点绿茶，可防止饥饿并且还提升了基础的代谢情况。

怎样简单整理文献笔记

1、操作思路是：轻整理，重搜索。

2、轻整理，是指不对文献分类，或者只是对文献简单分类。

3、重搜索，是指利用不同的搜索工具，快速定位到我需要的文献。在现在搜索技术已经很强大的情况下，如果利用笔记等手段整理，反而容易造成条条框框，在对于一篇文献关注太长的时间，不利于提高效率。

怎样简单彻底去黑头

1、盐加牛乳。

每一次用4-5滴牛乳兑盐，在盐半融解情况下刚开始用于推拿;30秒后用冷水洗去。

由于盐还未彻底融解，推拿时还要柔和。以便让皮肤再次代谢干净的植物油脂维护，因此洗好以后千万别擦一切东西在洗后的皮肤上。

2、珍珠末。

珍珠末能够在药房购买;加入适量品质上等的口服珍珠末，用适当冷水调成泥状，匀称地涂在脸部;用面部按摩的技巧在脸部推拿，直至脸部的珍珠末变干，再用冷水将脸清洗就可以。

3、鸡蛋清。

开启一个蛋，将蛋白质与鸡蛋黄分离，留蛋白质一部分备用;将很厚的卸妆棉撕掉变成较薄的片状，将撕薄后的卸妆棉渗入蛋白质，略微控干后贴在鼻尖上;静候十至十五分钟，待卸妆棉晾干后当心撕掉。

4、蛋壳子宫内膜。

将蛋壳里层的那层膜，当心撕掉;然后将其贴在鼻子上，等干后揭掉。

5、盐。

将脸清洗，趁皮肤沒有晾干，用适当食用盐涂在鼻子上转圈推拿;十分钟后，用冷水洗干净。

面部有创口的皮肤不适合，比较敏感皮肤类型者不适合。

6、白米饭。

捏一小团白米饭在鼻子上揉，米粒的粘结力会把鼻子上的脏东西带出来;十分钟以后用冷水清洗。

7、植物油。

清理脸部以后，用植物油按摩鼻子上边的黑头粉刺;推拿完毕以后，需要再度清理皮肤，最好用毛孔收敛水。

植物油脂的融解并不是一瞬间的事儿，建议能够一边看电视剧一边做推拿。推拿时间在三十分钟到一小时。

8、黑头导出液。

用黑头导出液弄湿卸妆棉，贴在鼻子上贴3-5分钟;再用棉絮棒把补水面膜涂在鼻子上，15分钟后，撕下补水面膜;再用润肤水弄湿卸妆棉，贴在鼻子上，收缩毛孔。