什么食物降血脂最好
更新时间: 2024-05-19 02:24:41
什么食物降血脂最好
众所周知,血管支撑起人体内血液的流通,如果血脂厚的厚,会造成血液不流通,导致很多问题发生。降血脂对于高血脂患者来说不是一件轻松的事,需要长期的坚持。本期的食疗养生,为你解析。
1、黑木耳
药补不如食补,许多食材只要吃得巧,都有不错的药效,如黑木耳,被中医界视为血管清道夫,现代中医中药的分析,黑木耳含有碳水化合物、蛋白质及钙质,在中药典认为有益气和血、补强心脏功效,在化验室中也证实确有消化血板的功效。
食用建议:干的黑木耳一两、红枣五个、老姜两片。干的黑木耳用清水泡一夜,红枣切开,老姜两片加入五至六碗水,煮成两碗的份量,每日空腹服用一次,连续二十六天,每年服用两次,作为清血保养之道。
2、蜂胶
含有黄酮、黄烷酮、异黄酮、维生素P以及丰富的矿物质等,可有效提升人体免疫力且防止血管氧化,保持血管年轻有弹性。中医认为蜂胶可以补虚弱、化浊汁、止消渴;也能外用解毒消肿,收敛生肌。蜂胶精华液可以用水稀释后饮用,也可以加入果汁或乳酸菌饮料中饮用,吸收效果也相当好。
3、鲭鱼
含有丰富的DHA,可以降低人体内坏胆固醇的含量,降低血栓、血脂凝结机率,让内脏功能时刻保持完美状态。最佳吃法是生鱼片,可依照个人口味,加入适量的醋,因爲醋有良好的软化血管功效。
4、番茄
含有维生素K,可催化肝中凝血酶活素合成,维生素K不足时会使凝血时间延长,造成皮下和肌肉出血。
5、海带芽
又称裙带菜,是血液排毒好帮手,同时海带含甘露醇,有助降血压、消肿。
6、洋葱
能有效降低血液的黏度、舒张血管管道、减少血管的压力,可以降血脂,抵抗动脉硬化。
葡萄酒泡山楂能降血脂嘛
1、葡萄酒能直接被人体吸收,含有山梨醇和单宁,有利于胆汁和胰液的分泌,增加肠道肌肉系统中的平滑肌纤维的收缩性,加强胃肠道对食物的消化吸收,还可以调整结肠的功能,对结肠炎有一定疗效,还有降血脂作用。
2、山楂有活血化瘀的功效,能降低血压血脂,还有软化血管、助消化的作用。
用山楂泡酒可以帮助消化油脂,防止高血脂的形成,减少动脉硬化的风险。
属于三高人群的老人不吃肉就能降血脂吗
1、属于三高人群的老人不吃肉并不能降血脂。
2、血脂与肉类中含有的脂肪并不对等,且肥胖、糖尿病等多个因素都可能导致血脂偏高,所以单纯不吃肉并不能降血脂。一般适当吃肉,是不会使血脂升高的。如果完全不吃肉,反而会对健康造成损伤。
有哪些水果能降血脂
香蕉、苹果、蓝莓、弥猴桃、红心柚、荔枝、猕猴桃这些水果都是可以降血脂。其中的猕猴桃富含精氨酸,它能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。
高血脂吃什么水果好
1、苹果:本身就是具有降压的价值,可以降低人体血压的水平,苹果中也含有水溶性的膳食纤维,能够降低血液中胆固醇的含量。
2、香蕉:香蕉含有丰富的去甲肾上腺素等成分,主要的功效作用有治便秘、清肠胃等,香蕉也有着降低胆固醇的功效。
3、荔枝:荔枝含有丰富的维生素,能有效促进微细血管的血液循环,降低胆固醇、降血压等。
4、坚果:经常吃松子、板栗、腰果、核桃等这些坚果,能够降低血液中的胆固醇,软化血管,并能调整血脂的含量。
降低血脂有哪些方法
控制体重
肥胖者的体重减轻后,血脂紊乱亦可恢复正常。
运动锻炼
适量的运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量,还可以减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平。
注意饮食
血浆脂质主要来源于食物,通过控制饮食,可使血浆胆固醇水平降低5%~10%。
高血脂就是指人体血液中的脂肪含量过高,所以治疗的方法就是能够降低血脂的含量,除了药物治疗外,还可以进行食疗。
- 崇左天气预报:龙州县气象台发布暴雨橙...
- 田阳区气象台发布暴雨橙色预警信号[I...
- 和田天气预报:和田县气象台发布沙尘暴...
- 安康天气预报:汉滨区气象台继续发布雷...
- 和田天气预报:和田市气象台发布沙尘暴...
- 恩施天气预报:神农架气象台发布雷电黄...
- 恩施天气预报:恩施州气象台解除暴雨黄...
- 恩施天气预报:来凤县气象台解除暴雨黄...
- 钦州天气预报:灵山县气象台发布雷电黄...
- 武鸣区气象台更新暴雨红色预警信号[I...
- 田阳区气象台发布雷雨大风黄色预警信号...
- 百色天气预报:田东县气象台发布雷雨大...
- 安康天气预报:安康市气象台继续发布雷...
- 沈阳天气预报:康平县气象台发布雷电黄...
- 和田天气预报:和田地区气象台发布沙尘...
- 安康天气预报:岚皋县气象台发布雷雨大...
- 赤峰天气预报:翁牛特旗气象台发布雷电...
- 曲靖天气预报:富源县气象台发布暴雨橙...
- 柳州天气预报:柳州市气象台更新雷电黄...
- 和田天气预报:皮山县气象台发布沙尘暴...
- 临泉5月18日天气预报:气温:低温2...
- 明光5月18日天气预报:气温:低温1...
- 固镇5月18日天气预报:气温:低温1...
- 五河5月18日天气预报:气温:低温1...
- 砀山5月18日天气预报:气温:低温2...
- 颍上5月18日天气预报:气温:低温2...
- 凤台5月18日天气预报:气温:低温2...
- 蒙城5月18日天气预报:气温:低温2...
- 濉溪5月18日天气预报:气温:低温2...
- 界首5月18日天气预报:气温:低温2...
- 怀远5月18日天气预报:气温:低温1...
- 阜南5月18日天气预报:气温:低温2...
- 灵璧5月18日天气预报:气温:低温2...
- 萧县5月18日天气预报:气温:低温2...
- 太和5月18日天气预报:气温:低温2...
- 凤阳5月18日天气预报:气温:低温1...
- 全椒5月18日天气预报:气温:低温1...
- 定远5月18日天气预报:气温:低温1...
- 泗县5月18日天气预报:气温:低温1...
- 利辛5月18日天气预报:气温:低温2...
- 吉林5月18日天气预报:气温:低温 8℃~高温 13℃,小雨,紫外线最弱
- 平谷5月18日天气预报:气温:低温 17℃~高温 28℃,多云,紫外线强
- 门头沟5月18日天气预报:气温:低温 18℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 密云5月18日天气预报:气温:低温 16℃~高温 28℃,多云,紫外线强
- 房山5月18日天气预报:气温:低温 17℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 大兴5月18日天气预报:气温:低温 17℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 石景山5月18日天气预报:气温:低温 18℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 丰台5月18日天气预报:气温:低温 19℃~高温 30℃,多云,紫外线强
- 延庆5月18日天气预报:气温:低温 16℃~高温 26℃,多云,紫外线强
- 昌平5月18日天气预报:气温:低温 16℃~高温 29℃,多云,紫外线强