解决宝宝不爱吃方法
更新时间: 2024-05-18 16:18:53
1、荤素搭配法。荤素搭配不仅能够改善蔬菜的味道,而且可以促进荤素吸收效率。有些孩子不喜欢胡萝卜的气味,可将胡萝卜与肉一起煮,不仅味道好,而且有利于胡萝卜素的吸收。此外,将水氽过的青菜与红烧肉一起煮,萝卜与羊肉一起煮,都是好吃的菜肴。
2、替代法。蔬菜品种繁多,有豆类、瓜果类、根茎类等等,如果孩子仅仅是不吃其中某几种蔬菜,可以更换同类的蔬菜,如用黄瓜、冬瓜代替丝瓜,用荠菜、菠菜代替菜心。
3、提供多样选择。父母要有意识地扩大家庭菜谱范围,不断增加蔬菜品种,并经常引入新的品种,如绿花菜、芦笋、紫色卷心菜、樱桃番茄等。这不仅可以让孩子从不同的蔬菜中获得丰富的营养,而且能养成孩子进食多样化食品的良好饮食习惯。
4、强调蔬菜益处。平时父母应该多讲解吃蔬菜的好处,不要随口批评某某蔬菜不好吃。因为孩子尚未具备独立判断的能力,父母的话常常成为他们去从某种菜肴的依据。
5、榜样法。父母以身作则,带头才吃蔬菜,赞扬蔬菜的益处,绝对不要在孩子面前表现出对某种蔬菜的厌恶,即使不喜欢也不能表现出来。
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