睡前吃10粒枸杞的功效

睡前吃10粒枸杞的功效

1、延缓衰老:我们皮肤的衰老主要是由于自由基氧化所造成的，枸杞中含有丰富的枸杞多糖和胡萝卜素，都是非常有效的抗氧化剂，再加上枸杞中含有的维生素E和硒元素在抗氧化方面的能力是非常强大的，胡萝卜素进入我们的体内以后转化成维生素a，能够预防我们皮肤的干燥和毛囊角化，从而起到美容养颜和延缓衰老的作用。

2、保护肝脏:枸杞中所含有的甜菜碱成分，能够抑制脂肪在肝细胞内沉积，从而促进肝细胞新生和修复，从而能够起到预防脂肪肝的发生和缓解脂肪肝的目的，也能够保护我们的肝脏。枸杞中含有的胡萝卜素也可以转化成维生素a，从而也能够提高视力。

3、降三高:枸杞中含有的多糖能够提高我们身体胰岛素的抗氧化能力，减轻过氧化物对细胞的损伤，从而起到降血糖的目的。枸杞多糖也能够降低血管中丙二醛等物质的释放，从而防止高血压的生成。枸杞还能够降低我们血液中甘油三酯和胆固醇的含量，从而起到降血脂的作用。

4、调节免疫力:枸杞含有的丰富枸杞多糖是一种水溶性的多糖，它具有一定的生理活性，能够增强我们身体的免疫力，从而预防疾病的发生，也能够预防肿瘤和基因突变。

睡前吃蜂蜜有什么好处

1、睡前吃一些蜂蜜对身体是有一定好处的，因为蜂蜜中含有丰富的微量元素镁和钾，这些物质既能作用于人类的大脑，又能作用于人类的心血管，它们可以预防血压血脂升高，而且能镇静安神，提高睡眠质量。

2、睡前吃一些蜂蜜，还能促进身体排毒，能润肠通便，加快身体代谢，因为蜂蜜中含有多种天然活性酶类成分，它们可以加快肠胃对食物的消化与吸收，而且能清除肠胃壁上积存的垃圾与毒素，能让他们尽快代谢出体外，如果坚持晚上睡前吃一些蜂蜜，就能养成早晨定时排便的习惯，能让身体内的毒素尽快排出体外。

3、每天晚上睡前适量吃一些蜂蜜，还能起到美容功效，它既能淡化色斑，减少色素在皮肤表层堆积，还能消除皮肤深层的炎症，能加快皮肤细胞再生与代谢，坚持每天晚上睡前吃些蜂蜜，能增加皮肤弹性，能营养滋润肌肤，也能让人们的皮肤变得紧致细滑而有弹性。

女人晚上睡前吃石榴会发胖吗

1、适量吃石榴不会发胖。

2、石榴的热量比较低，100克可食石榴只有63大卡的热量，大部分都是水分，对肠胃的消化负担也不大，睡前适量吃不仅不用担心发胖，还不会影响肠胃休息，但不能多吃，毕竟石榴的糖分不低，食用过多无法消耗的话，糖分会转化为脂肪，最终导致人长胖。

什么水果适合睡前吃

1、苹果。苹果是一种非常适合在晚上食用的水果，在晚餐之后吃一个苹果，不仅仅能够有效的帮助人的消化，还能够取得一定的减肥作用。对于人们来说，苹果中丰富的苹果酸和维生素c都能够取得非常好的养生保健效果。

2、香蕉。在晚餐之后吃一点香蕉，确实也是能够比较有效地促进人的消化的。尤其是对于一些有便秘症状的人来说，在晚上吃一点香蕉还能够有效地帮助第二天的排便，因为香蕉的膳食纤维是比较粗的，能够有效地促进肠胃的蠕动。