得了恐高症该怎么克服

更新时间： 2024-05-20 08:07:12

第一、首先，要在心理上战胜自己，不断告诉自己我能行，建立自信心。

第二、平时多加强训练，比如多站在高处往下看，比如第一天站在20米的高度，到了第二天再增加10米，以此类推，然后再慢慢的增加次数。

第三、有机会可以多坐坐缆车之类的，或者多在游乐园玩一些刺激性的游戏，可以让自己在玩乐中慢慢消除恐高症带来的恐惧感。

第四、在平时的生活中多加强运动，可以增强自身体质，那么对于恐高也就没有那么可怕了。

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