每天吃海带有什么好处 哪些人不能吃
更新时间: 2024-05-17 14:58:00
海带是我们日常生活中十分常见的一种海产品,它十分受人们的喜爱,在动画《银魂》中,神乐最爱吃的昆布条就是海带了。人们都知道吃海带有着很大的好处,但却不是所有人都适合的。那么本期的健康饮食文化,为你解析。
每天吃海带有什么好处
1、降压:还带中含有的钙,氨酸等物质可以降低对胆固醇的吸收,降低血压。
2、降脂:海带中含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维,可以清除血管壁上的胆固醇,调理肠胃,促进胆固醇的排出。
3、降糖:海带中含有的食物纤维,糖尿病患者食用过后可以延缓胃排空和食物通过小肠的时间,这样就算在胰岛素分泌量减少的情况下,血糖含量也不会上升。
4、减肥:海带中含有大量的食物纤维,可以让肥胖者的饱腹感增加,而且脂肪含量还不高,但是不要把海带当成主食来食用。
5、预防乳腺增生:还带中的碘可以刺激垂体使女性的雌激素水平下降,纠正内分泌失调,从而起到降低乳腺增生发病的几率。
6、利尿消肿:海带上带有一层白霜一样的东西,这个白霜的东西是一种具有降压,利尿和消肿的药物,就是甘露醇。
哪些人不能吃海带
1、孕妇和哺乳期妇女不适合吃海带,因为海带中的碘含量很丰富,而海带中的点会随着血液循环进入到胎儿和婴儿体内,这样会有可能引起甲状腺功能障碍。
2、患有甲亢的人不可以吃海带,因为海带含碘量较高,食用海带后甲亢患者的病情会加重。
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