单板滑雪落地技巧
更新时间: 2024-05-07 12:54:13
一:单板滑雪落地技巧
1、重心不稳,失去平衡避免方法就是把重心放低,在起跳前就稍微蹲下点。
2、准备着地的时候,再稍微收一点脚,可以坐个着地的缓冲。
3、单板平行同肩宽,上体直立微前倾。
4、重心下沉不发虚,膝富弹性向前顶。
5、收腹臀部略上提,两眼前看约10米。
6、实实踩住滑雪板,两脚前掌承重心。
7、手同腰高微外展,肩体放松杖提起。
8、面带笑容不紧张,神经放松肌绷紧。
9、切忌弯腰臀后坐,小腿僵直不前顶。
二:新手单板滑雪技巧
1、直线下滑: 直线下滑训练对速度的感觉及板上平衡的感觉,重心放在前腿,手臂向前指或探,腰背要直,抬一点下巴,膝盖略弯,这样就可以保持很好的平衡稳定性。
2、正面左右滑行(要充分利用雪道宽度加大横向滑动距离) 正面面向下坡,重心放前腿,手指指向前进方向,要变向时身体及指向手臂向身后上坡方向转(此时体会肩部转动带动上体转动的感觉),同时将重心移到后退,此时后退变前腿,换另外一条指向臂,重复。重心转移时,身体及手臂有一种开门的感觉。
3、刹车:练习对单板边刃的熟练控制,为下一步转弯。正向刹车:重心在前腿,刹车时,上体向外侧转,眼睛向外侧看,后腿向前踢板,脚尖抬起,做推板动作,后刃形成刹车。背向刹车:重心在前腿,刹车时,脚跟抬起,脚尖用力,眼睛一定要向上看,后腿做蹬 板动作,膝盖往雪里走,前刃刹车。
4、正向推板:用以控制速度 与正确站姿关系密切。膝盖弯,腰背直,抬头向前看,重心在两腿间,脚尖抬减速,脚尖松前进,脚跟用力,慢慢点刹,柔和些。
三:单板滑雪需要那些装备
最低配置:滑雪板、滑雪鞋。
低端配置:滑雪板、滑雪鞋、滑雪手套、风镜、帽子。
标准配置:滑雪板、滑雪鞋、滑雪手套、风镜、帽子、滑雪裤、滑雪服、脖套、滑雪袜。
进阶配置:高质量的滑雪板和滑雪鞋、滑雪手套、风镜、滑雪裤、滑雪服、滑雪袜、运动秋衣秋裤、方巾、护膝、头盔、护背。
全套配置:滑雪板、滑雪鞋、滑雪手套、风镜、帽子、滑雪裤、滑雪服、滑雪袜、运动内衣、脖套、头盔、面罩、全身护甲、护臀、护膝、护腕。
四:单板滑雪产生与什么有关
单板滑雪的产生与冲浪运动有关。单板滑雪又称冬季的冲浪运动,单板滑雪选手用一个滑雪板而不是一双滑雪板,利用身体和双脚来控制方向。单板滑雪又称滑板滑雪源于20世纪60年代中期的美国,舍曼-波潘1965年把两个滑雪板绑在一起,偶然中就创造了两脚踩踏在一整块板上的新滑雪板。中国的单板滑雪于2003年正式立项,主要开展U型场地雪上技巧项目。凭借在体操、武术等项目上的突出成绩。
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