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瘦腿专业方法

更新时间： 2024-05-23 18:27:08

1、跑步。记住，跑步一定是要慢跑做有氧运动。不能一下子就跑完，那样只会越来越粗。

2、做退部拉伸运动。在运动过后要做一下拉伸，如果不拉伸腿部不仅会酸痛还会长粗。

3、做瑜伽蹬车运动。首先平躺，然后脚一直像骑自行车一样运动，一次20圈，间歇一下，做三组。坚持下去会瘦的。

4、经常按摩腿。经常按摩一下腿部，促进腿部运动和血液循环，这样也可以瘦腿。但是不要抬二郎腿。

标签： 专业 方法

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