如何每天花十分钟保持身体的柔韧性

（一）如何每天花十分钟保持身体的柔韧性

第一、 压腿锻炼

这个不用我多说你就知道是怎么回事对吧？这种锻炼可是说时时刻刻都能够进行的，当然女生穿超短裙的时候是不可以的。利用不算很高的窗台，或者不算很高的栏杆、凳子、桌子都可以进行锻炼，不要心急，一天比一天抬高一点，用不了多久你的柔韧性绝对是了不起的哦。

第二、 劈叉

羡慕人家随时随地就能来个大劈叉对吧？别羡慕，你也可以，每天坐下来，两腿一点点劈开，身体往下压，刚开始不要一下子劈开，会受伤的，循序渐进一点点劈就可以了。

第三、 前屈

这也是瑜伽动作里的一个入门动作，能够很好的锻炼身体的柔韧性，整个身体往前弯压然后弯曲，用手保住自己的小腿部位，双腿要伸直不要弯曲。

第四、 匍匐锻炼

匍匐前行你见过吧？这个不用那般蠕动的，只要保持那种姿势，双腿膝盖着地屁股抬起，就像是一个蠕动的虫子那般，练习次数多了，你的身体柔韧性绝对属于高人哦。

（二）尾盘十分钟拉涨停意味着什么

1、要看股票的具体位置高低、价格的情况而定了；

2、尾盘拉涨停，一般来说至少有三个原因可以考虑；

3、经过一天的洗盘、整理，尾盘结束，从而开始拉升；

4、主力的实力或者资金不是很足很强，尾盘拉升，压力很小，属于取巧；

5、如果股票处于高位，主力已经考虑开始出货，在出货一天后尾盘再拉出一定的空间，方便第二天接着进行。

（三）高压锅煮糙米十分钟

高压锅煮糙米十分钟既高压锅煮糙米一般需要时间是10分钟，所以说用高压锅煮糙米方便快速。

但是是建议用普通的锅子，慢火细熬。因为用高压锅煮十分钟就吃的，快则快矣，也基本能熟，但吃进肚里的效果就如囫囵吞枣似的，达不到养身的目的，用普通锅子慢火细熬出来的米粥才营养更丰富。

（四）十分钟冰箱除异味

1、柠檬清除冰箱异味。首先拿出一个柠檬，不要用保鲜膜把它覆盖上，把柠檬放入家中冰箱冷藏柜的上层就可以了，这样，柠檬就会散发出一种清香的味道，让冰箱里面的怪味消失殆尽。

2、茶叶清除冰箱异味。首先准备好一个塑料打包的盒子，往里面加入一些茶叶，之后再倒入一些小苏打，再用电烙铁在塑料盒上戳几个洞，将盖子盖上，摇晃一下，最后就可以把它放入冰箱里面了，不用清洗冰箱也可以清除异味。 (茶叶的表面有气孔，具有很强的吸附能力，可以有效地清除冰箱中的异味，小苏打，它也有清除冰箱异味的作用。)

3、卫生纸清除冰箱异味。卫生纸有很好的吸水功能，可以将少许的卫生纸存放在冰箱里面，它会吸收冰箱里水分携带的异味，进而去除冰箱中的异味，简单有效。