正确练习打沙袋(拳击)的方法

①正确练习打沙袋(拳击)的方法

1、打沙袋是练习实战搏击不可少的练功方法。练习硬度可以打墙靶 练习透劲可以抖空拳 怎么作到拳重又含有穿透劲呢， 自己准备一个略柔韧，厚重的拳靶，把它固定住，击打的时候节奏别快了，更不能乱打一气，要一下，一下的打。

2、在打之前先按照出拳要领打打空拳，感受劲力是否贯到了拳面(拳锋)，保持住这种感觉，在自己的腕力承受范围，击打拳靶. 细心的揣摩劲力是否有穿透性，注意小臂肌肉的运动。

3、尝试一些其他的方法来练习你的重拳，在击打时加上心力感觉如何，该怎样打沙袋 。

②有没有写拳击的竞技小说

1、《凌天武神》，作者是黄金时代。

2、《绝世战尊》，作者是心如纸水。

3、《狂傲武神》，作者是懒人。

4、《极品小职员》，作者是济水。

5、《拳坛巨星》，作者是无限循环。

6、《格斗帝国》，作者是行走的驴。

7、《精武门》，作者是格斗家。

8、《国术宗师》，作者是格斗家。

9、《超级无敌大明星》，作者是柳老虎。

10、《暴走的拳锋》，作者是奋起的屠苏。

③推荐一本自学拳击的书籍

1、《拳击基础训练》，作者是丰岛建广；

2、《一招制敌》，作者是邓杰红；

3、《散打教学与训练》，作者是周争蔚；

4、《跟专家练拳击》，作者是于德顺；

5、《拳击入门》，作者是藤野敏彦；

6、《拳击运动教程》，作者是刘卫军；

7、《特种兵徒手格斗术》，作者是王红辉；

8、《跆拳道基础入门》，作者是杨龙；

9、《现代拳击运动教程》，作者是王德新；

10、《内劲与拳击》，作者是张立德。

④打拳击的耳朵那么怪

拳击选手的耳朵整体上是扁平宽厚的，这是因为在拳击赛事中，如果耳朵出血会对选手造成很大影响，严重的甚至致命。所以在平常的训练和比赛中，他们带有护耳罩，带的时间长了，导致变形。