柿子的功效与作用有哪些
更新时间: 2024-06-02 05:47:19
柿子的功效与作用有哪些
柿子是秋冬季节常吃的一种水果,口感清甜,水分充足,甚至还可以冷冻做成冻柿子直接咬着吃。柿子含有丰富的维生素和微量元素,对身体有一定的好处,但是我们在吃柿子的时候还是要注意不能吃过量,而且要和蛋白质类分开食用。
柿子的功效与作用有哪些
1、清热止咳:柿饼上的柿子膏具有清热润燥、化痰止咳的功效,对肺热咳嗽、咽喉肿痛、咽干、口舌生疮等有明显疗效;
2、降气止咳:柿蒂对打嗝、恶心、百日咳、夜尿有很好的治疗作用;
3、降血压止血、抗菌消炎:柿子叶可制成茶。经常饮酒可以增加身体的新陈代谢,促进排尿,通便,净化血液,使身体的组织细胞苏醒,稳定和降低血压,软化血管,防止动脉硬化,减少炎症等;
4. 适用于甲状腺患者:新鲜柿子的碘含量很高。对于甲状腺肿患者,吃柿子有一定的好处;
5、防治便秘、痔疮等:吃柿子干可以调和胃肠道,对预防便秘和痔疮出血有一定的好处。柿饼有涩肠、润肺、止血、健胃之功效。
柿子能治便秘吗
吃柿子可以治疗便秘,而且只能缓解轻度便秘的症状。柿子有润肠通便、润脾胃之功效。 但是,吃柿子缓解便秘时,要注意摄入量。不推荐一次性吃得过多,空腹也不要吃柿子,容易患柿石症。 柿子含有丰富的糖分和多种维生素。 适量食用有益于人体健康。 吃柿子的时候,还可以多吃富含膳食纤维的蔬菜和粗粮,可以有效缓解便秘。
吃柿子注意事项
1、忌空腹吃柿子
由于柿子富含果胶和单宁酸,它们可以与胃酸反应形成结块。 如果团块很大,不能排出,就会滞留形成石块。 因此,柿子最好饭后吃。 .
2、忌吃柿子皮
柿子中的单宁酸会与很多物质发生反应,但其实柿子中的单宁酸大部分都积累在柿子皮中,所以如果连皮吃柿子,很容易形成胃结石,影响身体健康。
3、避免过度消费
柿子中所含的鞣酸能与多种物质发生反应,如钙、铁、锌等矿物质。 柿子吃多了,肠胃中的这些矿物质就不会被人体吸收,导致矿物质缺乏。
吃什么可以治便秘
1、土豆。土豆属于块茎类食物,吃后可刺激肠道蠕动。同时,它富含的膳食纤维不能被人体消化吸收,但能够吸收和保留水分,使粪便变得柔软,因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用,效果会更好哦。
2、豆芽。豆芽不只可通便,而且还有利尿的作用。它所含的纤维素能够促进肠蠕动,同时它在发芽的过程中植物凝血酸会很快消失。酶的作用可以促使植酸降解,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,从而被人体利用。它不只可以通便,同时还能利尿,常吃的话可预防肠癌、口腔炎等。
3、西红柿。西红柿酸酸甜甜很可口,丰富的维生素和茄红素也是大家公认的营养专家。大家肯定不知道西红柿里面的囊对肠道的蠕动是有促进作用的吧,多吃西红柿能美白、防紫外线还能改善便秘哦。
4、白菜。白菜有通便的作用。白菜可以解毒除热、通利肠胃,对于有心烦口渴、大便不畅、小便黄少的便秘者都可吃白菜。白菜含有丰富的粗纤维,能促进肠道的蠕动,帮助消化,从而起到防止大便干燥,缓解便秘的效果。
5、韭菜。韭菜含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被肠胃消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,起到润肠通便的功效。
香蕉怎样吃治便秘
1、饭后一个小时吃香蕉比较好,有助于消化。晚餐前两个小时食用香蕉也比较好,此时服用香蕉既可以缓解饥饿感,还可以补充能量,也会帮助胃部消化。
2、很多便秘的人都知道香蕉具有润肠通便的作用,对缓解便秘有很好的效果,但不知道香蕉怎么吃才能更好治疗便秘。一些人会选择在早上空腹的时候吃香蕉,以为润肠通便的效果会更好,其实会引起身体不适,空腹吃香蕉不利于健康,空腹时肠胃内没有可以消化的食物,吃香蕉后会让肠胃蠕动过快,促进血液循环,就会造成心脏负担,容易引起心肌梗塞。
3、香蕉可以直接吃或是做成香蕉沙拉、香蕉汁等,患有便秘的人平时可以多吃香蕉,但要选择合适的时间食用。
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