自己如何养成好的习惯
更新时间: 2024-06-02 16:16:57
1、从一点点的小事开始坚持做起,很多时候要想实现大目标会很难,但做一些小目标其实不难,比如打算明天比今天提早半个小时起床,可能几乎很难有人坚持很长一段时间,但如果开始从提早十分钟,过段时间再坚持提早十分钟,等到过了过渡时间,那么目标自然机会觉得很简单了。
2、明确目标带给自己的好处,每个人都是喜欢有好处的,这是人的本性,如果每天坚持做一件事能有回报,那我们自然而然会坚持去做,就好比每天做50个俯卧撑,能够让自己的身体变得更结实,那么我们肯定会坚持去做,就是类似的好处能够鼓励我们养成一些小习惯。
3、要给习惯设置缓冲期,比如规定什么时间段要做什么事情,那么可能会因为特殊事情无法如期完成,因此设置完成的时间点可以变成两个,甚至三个,但不可太多,比如要求自己每天读几页书,早上也可以,中午也可以,傍晚也可以,晚上也可以,那么一旦人有了多种选择,自然会将事情往后面拖。
4、记录自己坚持习惯的日志,如果刚开始自己无法坚持完成,那么就需要通过纸质或者电子方式来记录,到底是因为什么事情导致自己无法如期完成,是因为忘记了,还是因为有其它事情耽误了,分析里面的原因远比低质量完成要重要得多。
5、安排好自己每天的内容,让自己忙碌起来会减少时间的浪费,一旦人觉得时间不够时,那么会有两种可能,一种是时间浪费得太多,还有一种是时间利用得非常完美,我们尽量去成为后面那种人,把时间用在有意义的事情上,这真的是非常非常重要。
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