跑步肚子左边疼要停吗

更新时间： 2024-06-02 14:54:58

跑步肚子左边疼属于正常情况，这是由于供氧不足，导致缺氧，才会导致如此。有时候会颈部发动，也是一样的原因。一般是自己的身体机能没有很好，经常锻炼就行了。严重需要休息。

跑步是一种常见的运动方式，然而当我们在跑步的时候有时会感觉肚子的左边会隐隐作痛！不管是缺乏锻炼还是经常运动的都会遇到这种情况，解决方法：

1、运动前半小时喝一少量的白开水；

2、运动时先做一些热身运动，比如拉拉筋，压压腿，放松放松一下四肢！然后先慢跑10分钟左右；

3、在跑动的时候掌握好呼吸频率，可以两吸一呼！比较好的可以试试三吸一呼！允许的话可以更高要求；

4、运动适宜就好，不要太过量！跑完可以慢走一两圈的操场，切忌跑完坐下休息；

5、结束后可以情况允许的话可以做一些拉伸锻炼；

6、跑完不能立即洗澡，在夏天特别是热水澡！宜20分钟后进行。

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