冬天手脚冰凉怎么办?吃6种食物让你全身暖起来
更新时间: 2024-05-14 13:22:26
在冬季温度明显下降,寒气的入侵使人浑身上下都感觉凉飕飕,在这个时候身体寒气较重的人就容易有手脚冰凉现象,特别是女性。手脚冰凉会使她们长时间感觉寒冷而得不到放松,其实手脚冰凉的人可以在日常多吃以下这些食物。
冬天手脚冰凉怎么办?吃6种食物让你全身暖起来。
动物肝脏
动物肝脏很多人都热爱的食物,不管是怎么烹调都有特殊的香味,吃起来会有不一样的感受,尤其珍贵的是,动物肝脏的营养价值很高。
就拿铁元素来说,其中铁含量极高,而且吸收利用率也极高。特别是猪肝,铁的含量几乎是牛肉的8倍,另外还有人体容易消化吸收的血红素铁,可以起到非常好的补血养气的作用,对于手脚冰凉的女性来说,是个非常不错的补品。
羊肉
羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。
红枣生姜茶
红枣、红糖本身就有益气养血之功效,再加上驱寒的生姜片,共同促进气血的流通,全身的血液循环也就得到了相应的改善。有研究证实,生姜片所含的姜辣素对心脏及血管运动中枢有直接的兴奋作用,可使血管扩张,血行旺盛而使络脉通畅,从而改善体表循环,使人感觉身体温暖!
桂圆
桂圆也叫龙眼、福眼、虎眼等,是人们经常食用的食物之一,其中含有多种营养成分,对人身体健康十分有益。
另外,据《济生方》中的一个归脾方记载:桂圆具有治疗气血不足、爱生病、弱体质的人群,而且非常适合气血双虚、手脚冰凉的人群食用。
牛肉
牛肉在冬季也是一种不可缺少的温补食物,它里面含有大量的锌和铁。锌可以促进白血球的生长,帮助身体,防止有害物质入侵,而且铁可以生成红细胞,防止贫血,这些元素都是身体在运作的过程中必不可少的。另外牛肉属于温补食物,多吃牛肉可以补肾以及御寒。
豆腐
豆腐里含有丰富的维生素B2,是平衡人体耗氧量的重要物质,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐,也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷,还有脸色差、易疲劳等表现)的人来说,特别能起到补铁补血、加强营养的作用,从而达到暖身的效果。
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