面色差吃什么能够清肠排毒呢 试试这几种清肠排毒的食物
更新时间: 2024-05-18 20:22:47
一般肠胃功能差会影响身体状态以及精神状态。很多肠胃功能不好的人面色通常也会很差,没有精气神,只能靠一些化妆品来掩盖。所以要想拥有健康的脸色,那么就需要一段时间的调理与改善,食疗是一个重要方面。那么,吃什么能够清肠排毒呢?
面色差吃什么能够清肠排毒呢 试试这几种清肠排毒的食物
洋葱
洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。
芹菜
芹菜是我们生活中常见的一种绿色蔬菜,属于高纤维食物,具有抗癌和防癌的功效,当被人体消化吸收之后会在胃肠道里面产生一种木质素,属于抗氧化剂,当身体摄入的越多越能够抑制肠道里面细菌的产生癌变,而且还能够促进粪便在胃肠道里面的运转时间,减少了结肠粘膜和致癌物质的接触,防止结肠癌的出现,另外芹菜里面的含铁量也是非常丰富的,能够补充身体的血液,防止皮肤的干燥。
海带
海带是我们生活中常见的食物,不少人喜欢吃海带,但是您知道吗,吃海带对身体健康也是有好处的,因为海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能够清除我们血管壁上面的胆固醇,使得我们身体的胆固醇保持在正常水平,那么,除此之外,海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除有害物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素。
胡萝卜
胡萝卜味甘,性良,养血排毒,是健脾健胃的有效解毒食物,含有丰富的胡萝卜素和多种维生素,可中和毒素。特别是与体内的汞离子结合后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内的汞离子的排除。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
番薯
番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康,维他命C有健美作用,而钾除保持心率正常外,还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
绿豆芽
绿豆芽,可治疗因缺乏维生素A引起的夜盲症、缺乏维生素B2引起的舌疮口炎及阴囊炎、缺乏维生素C引起的坏血病等。绿豆芽脱下的豆皮,名为绿豆衣,有清热解毒、明目退翳之功。
菊花茶
菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素,微量元素等物质,可抗病原体,增强毛细血管抵抗力; 其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用,而且在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。从营养学角度分析,植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17 种氨基酸,其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外,还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素,因而具有一般蔬果无法比拟的作用。
山楂茶
大家都知道,山楂中的一些成分可以增高胃蛋白酶的活性,山楂具有很好的消食效果,在食欲不振、便秘的时候,吃一些山楂可以达到提振食欲、促进排便的功效。并且山楂中还含有一些脂肪酶,可以加速体内脂肪的分解,有一定的纤体作用。故而大家睡前可以适当喝一些山楂茶,可以起到不错的排肠清毒的效果。不过需要注意的是,山楂中含有的鞣酸对胃部刺激比较强烈,大家在喝的时候一定要控制好量,避免对胃黏膜造成强烈的刺激。
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