有哪些水果能降血脂 有哪些水果能降低血脂
更新时间: 2024-06-02 11:46:41
香蕉、苹果、蓝莓、弥猴桃、红心柚、荔枝、猕猴桃这些水果都是可以降血脂。其中的猕猴桃富含精氨酸,它能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率有特别功效。
高血脂吃什么水果好
1、苹果:本身就是具有降压的价值,可以降低人体血压的水平,苹果中也含有水溶性的膳食纤维,能够降低血液中胆固醇的含量。
2、香蕉:香蕉含有丰富的去甲肾上腺素等成分,主要的功效作用有治便秘、清肠胃等,香蕉也有着降低胆固醇的功效。
3、荔枝:荔枝含有丰富的维生素,能有效促进微细血管的血液循环,降低胆固醇、降血压等。
4、坚果:经常吃松子、板栗、腰果、核桃等这些坚果,能够降低血液中的胆固醇,软化血管,并能调整血脂的含量。
降低血脂有哪些方法
控制体重
肥胖者的体重减轻后,血脂紊乱亦可恢复正常。
运动锻炼
适量的运动不但可以增强心肺功能、改善胰岛素抵抗和葡萄糖耐量,还可以减轻体重、降低血浆三酰甘油和胆固醇水平。
注意饮食
血浆脂质主要来源于食物,通过控制饮食,可使血浆胆固醇水平降低5%~10%。
高血脂就是指人体血液中的脂肪含量过高,所以治疗的方法就是能够降低血脂的含量,除了药物治疗外,还可以进行食疗。
其他相关资讯
- 北京6月8日天气预报:高温33℃~低...
- 上海6月8日天气预报:高温26℃~低...
- 天津6月8日天气预报:高温33℃~低...
- 重庆6月8日天气预报:高温26℃~低...
- 哈尔滨6月8日天气预报:高温24℃~...
- 齐齐哈尔6月8日天气预报:高温23℃...
- 牡丹江6月8日天气预报:高温23℃~...
- 佳木斯6月8日天气预报:高温24℃~...
- 绥化6月8日天气预报:高温20℃~低...
- 黑河6月8日天气预报:高温19℃~低...
- 大兴安岭6月8日天气预报:高温22℃...
- 伊春6月8日天气预报:高温23℃~低...
- 大庆6月8日天气预报:高温25℃~低...
- 七台河6月8日天气预报:高温24℃~...
- 鸡西6月8日天气预报:高温24℃~低...
- 鹤岗6月8日天气预报:高温25℃~低...
- 双鸭山6月8日天气预报:高温26℃~...
- 长春6月8日天气预报:高温22℃~低...
- 吉林6月8日天气预报:高温24℃~低...
- 延边6月8日天气预报:高温25℃~低...
其他相关资讯
- 张家港5月30日天气预报:气温:低温...
- 启东5月30日天气预报:气温:低温1...
- 灌云5月30日天气预报:气温:低温1...
- 海门5月30日天气预报:气温:低温1...
- 常熟5月30日天气预报:气温:低温2...
- 如东5月30日天气预报:气温:低温1...
- 太仓5月30日天气预报:气温:低温1...
- 沛县5月30日天气预报:气温:低温1...
- 灌南5月30日天气预报:气温:低温2...
- 昆山5月30日天气预报:气温:低温2...
- 邳州5月30日天气预报:气温:低温1...
- 吴江5月30日天气预报:气温:低温2...
- 溧阳5月30日天气预报:气温:低温1...
- 新沂5月30日天气预报:气温:低温1...
- 如皋5月30日天气预报:气温:低温1...
- 海安5月30日天气预报:气温:低温1...
- 睢宁5月30日天气预报:气温:低温2...
- 东海5月30日天气预报:气温:低温1...
- 金坛5月30日天气预报:气温:低温2...
- 赣榆5月30日天气预报:气温:低温1...
天气预报导航
最新天气资讯
- 炎陵5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 24℃,小雨,紫外线最弱
- 茶陵5月30日天气预报:气温:低温 21℃~高温 25℃,小雨,紫外线最弱
- 醴陵5月30日天气预报:气温:低温 21℃~高温 23℃,小雨,紫外线最弱
- 攸县5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 24℃,多云,紫外线最弱
- 浏阳5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 25℃,小雨,紫外线最弱
- 宁乡5月30日天气预报:气温:低温 20℃~高温 27℃,小雨,紫外线最弱
- 图们5月30日天气预报:气温:低温 11℃~高温 15℃,小雨,紫外线最弱
- 珲春5月30日天气预报:气温:低温 11℃~高温 14℃,小雨,紫外线最弱
- 龙井5月30日天气预报:气温:低温 10℃~高温 18℃,小雨,紫外线最弱
- 和龙5月30日天气预报:气温:低温 10℃~高温 16℃,小雨,紫外线最弱
天气资讯
更多 >>