哑铃弯举练哪里肌肉
更新时间: 2024-05-18 16:19:52
哑铃弯举练肱二头肌。一般弯举时,肘角度在55到60度对肱二头肌刺激最大,若每次都把手臂打直再弯举,对肱二头肌拉伸效果很好,肌腱的拉伸拉长都有助于肱二头肌锻炼。
哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。 它的主要材料是铸铁,有的外包一层橡胶。
它的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者,手持哑铃,可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动,训练肌力。
哑铃可训练单一肌肉;如增加重量,则需多个肌肉的协调,也可作为一种肌肉复合动作训练。
举重和健身练习的一种辅助器材。有固定重量的和可调节重量的两种。
1、固定重量哑铃。用生铁铸成,中间是铁棒,两端为实心的圆球练习。
2、可调节哑铃。类似缩小的杠铃,在短铁棒两端套上重量不等的圆形铁片,长约40~45厘米,举重或健身练习时可以增减重量。经常做哑铃练习,可以增强身体各部位的肌肉力量。
其他相关资讯
- 阿坝天气预报:黑水县气象台发布雷电黄...
- 大连天气预报:垦利区气象台继续发布高...
- 大连天气预报:瓦房店市气象局发布大风...
- 广安天气预报:广安区气象台发布暴雨黄...
- 果洛天气预报:久治县气象台发布雷电黄...
- 达州天气预报:大竹县气象台发布雷电黄...
- 大庆天气预报:杜尔伯特蒙古族自治县气...
- 黔西南天气预报:普安县气象台发布雷电...
- 来宾天气预报:来宾市气象台更新雷电黄...
- 遵义天气预报:道真县气象台发布雷电黄...
- 临夏州天气预报:东乡族自治县气象台发...
- 邢台天气预报:邢台市气象台发布大风蓝...
- 德宏天气预报:梁河县气象台发布雷电黄...
- 重庆天气预报:渝北区气象局解除暴雨蓝...
- 贵阳天气预报:清镇市气象台解除大雾黄...
- 长兴岛气象局发布大风蓝色预警[IV级...
- 聊城天气预报:高唐县气象台变更发布高...
- 遵义天气预报:桐梓县气象台发布暴雨黄...
- 广安天气预报:广安市气象台发布雷电黄...
- 屯昌县气象台发布雷电黄色预警[Ⅲ级/...
其他相关资讯
- 颍上5月18日天气预报:气温:低温2...
- 萧县5月18日天气预报:气温:低温2...
- 凤台5月18日天气预报:气温:低温2...
- 阜南5月18日天气预报:气温:低温2...
- 界首5月18日天气预报:气温:低温2...
- 太和5月18日天气预报:气温:低温2...
- 定远5月18日天气预报:气温:低温1...
- 明光5月18日天气预报:气温:低温1...
- 利辛5月18日天气预报:气温:低温2...
- 临泉5月18日天气预报:气温:低温2...
- 泗县5月18日天气预报:气温:低温1...
- 五河5月18日天气预报:气温:低温1...
- 凤阳5月18日天气预报:气温:低温1...
- 蒙城5月18日天气预报:气温:低温2...
- 濉溪5月18日天气预报:气温:低温2...
- 固镇5月18日天气预报:气温:低温1...
- 灵璧5月18日天气预报:气温:低温2...
- 砀山5月18日天气预报:气温:低温2...
- 怀远5月18日天气预报:气温:低温1...
- 全椒5月18日天气预报:气温:低温1...
天气预报导航
最新天气资讯
- 吉林5月18日天气预报:气温:低温 8℃~高温 13℃,小雨,紫外线最弱
- 平谷5月18日天气预报:气温:低温 17℃~高温 28℃,多云,紫外线强
- 门头沟5月18日天气预报:气温:低温 18℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 密云5月18日天气预报:气温:低温 16℃~高温 28℃,多云,紫外线强
- 房山5月18日天气预报:气温:低温 17℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 大兴5月18日天气预报:气温:低温 17℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 石景山5月18日天气预报:气温:低温 18℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 丰台5月18日天气预报:气温:低温 19℃~高温 30℃,多云,紫外线强
- 延庆5月18日天气预报:气温:低温 16℃~高温 26℃,多云,紫外线强
- 昌平5月18日天气预报:气温:低温 16℃~高温 29℃,多云,紫外线强
天气资讯
更多 >>