室内减肥方法
更新时间: 2024-05-06 10:56:14
1.颈部运动:分腿站立,头前曲、后仰、左转、右转、向环绕、向左环绕,循环做4次。
2.绕臂:分腿站立,两臂上举,向前绕环4圈,向后绕环4圈,做2次。
3.扩胸:分腿站立,两臂胸前平曲后振、展臂后振,做4次。
4.体转运动:左右各4次,做2组。
5.体前曲:8次。
6.以腰部为轴,左右各环绕一周,做2次。
7.踢腿:前后各10次,做 2组。
8.前弓步压腿:左右各4次,做2组。
9.侧压腿:左右各4次,做2组。
10.下蹲起立:12-20次。
11.转足绕手腕:各12次。
12.仰卧起坐:8-15次,做3组。
13.俯卧撑:8-12次,做2组。
14.放松活动3分钟。
其他相关资讯
其他相关资讯
- 兴仁5月6日天气预报:气温:低温15...
- 上林5月6日天气预报:气温:低温21...
- 永福5月6日天气预报:气温:低温19...
- 普安5月6日天气预报:气温:低温13...
- 普定5月6日天气预报:气温:低温16...
- 习水5月6日天气预报:气温:低温16...
- 雷山5月6日天气预报:气温:低温17...
- 柳江5月6日天气预报:气温:低温21...
- 馆陶5月6日天气预报:气温:低温12...
- 绥阳5月6日天气预报:气温:低温16...
- 威宁5月6日天气预报:气温:低温11...
- 黄平5月6日天气预报:气温:低温17...
- 江口5月6日天气预报:气温:低温17...
- 清河5月6日天气预报:气温:低温12...
- 肥乡5月6日天气预报:气温:低温12...
- 开阳5月6日天气预报:气温:低温15...
- 沿河5月6日天气预报:气温:低温17...
- 昌江5月6日天气预报:气温:低温24...
- 三都5月6日天气预报:气温:低温19...
- 临漳5月6日天气预报:气温:低温12...
天气预报导航
最新天气资讯
- 密云5月6日天气预报:气温:低温 13℃~高温 29℃,多云,紫外线最弱
- 延庆5月6日天气预报:气温:低温 11℃~高温 26℃,多云,紫外线最弱
- 朝阳5月6日天气预报:气温:低温 14℃~高温 28℃,多云,紫外线最弱
- 青浦5月6日天气预报:气温:低温 13℃~高温 27℃,阴,紫外线最弱
- 闵行5月6日天气预报:气温:低温 14℃~高温 27℃,阴,紫外线最弱
- 宝坻5月6日天气预报:气温:低温 12℃~高温 26℃,多云,紫外线弱
- 祁门5月6日天气预报:气温:低温 15℃~高温 29℃,阴,紫外线最弱
- 岳西5月6日天气预报:气温:低温 13℃~高温 27℃,阴,紫外线最弱
- 太湖5月6日天气预报:气温:低温 17℃~高温 28℃,阴,紫外线最弱
- 霍山5月6日天气预报:气温:低温 14℃~高温 27℃,多云,紫外线很强
天气资讯
更多 >>