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如何提高跑步时的步频

更新时间： 2024-05-20 08:28:00

1、改变跑步姿势，减少步幅。

2、在斜面坡道下跑步。斜面下跑步能够迫使自己以比正常更快的速度交替移动双腿。

3、适当加入间歇跑乃至短跑训练。

4、跟着高频跑者跑，采用和他一样的落地。

5、有意识把注意力集中在步子上，增加双腿交换的频率。

标签： 如何 提高 跑步 步频

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