您的位置：天气预报查询一周

倒退走路的正确方法

更新时间： 2024-05-16 04:05:07

1、双手叉腰式。双手分按腰部两侧，拇指在后，四指在前或相反后退走，此式易掌握身体重心，保持平衡，比较安全，不足之处是上肢运动量小，速度慢，适于高龄、多病和初学者。

2、动肩摆臂甩手式。此式使全身得到运动，取得整体的协调和平衡，适于倒走较熟练者。

3、曲肘握拳式。此式可减少进行中的阻力，加快速度，适用于倒走有素的倒跑者。

标签： 倒退 走路 正确 方法

倒退走路的正确方法 相关文章

其他相关资讯
其他相关资讯
天气预报导航
最近关注城市
最新天气资讯

天气预报查询一周-www.15tqw.com 版权所有 违法和不良信息举报中心
本站天气仅提供参考，如果您对本站有任何建议或意见，或有任务合作意向可联系我们
电话:邮箱:
闽ICP备18026954号-24