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一百米怎么跑得更快

更新时间： 2024-06-02 14:22:16

一百米跑得更快的方法：

1、平时拉拉腿部的韧带。

2、练长跑来提高自己的腿部力量和耐力。

3、练习“兔子蹦”，双手抱头，脚尖点地，原地蹲下，上下的跳。

4、多打篮球。

5、跑步时的步子要大，要用脚尖跑。

6、每次练习后用温水泡泡脚，按摩下。

标签： 一百 怎么

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