如何更好地保护心理健康
更新时间: 2024-05-15 10:01:47
第一、 当工作上出现失误被上司批评时,仔细听取意见并改正。当然被批评肯定会心有不甘,把想发泄的写在文档里或者找没人的地方咒骂上司,下次遇到同样的问题改正就好了。
第二、 自己心中有苦恼、烦闷时找自己信任的朋友聊聊天,吐槽吐槽,发泄心中的忧闷和不快,千万不要自己憋着。
第三、 遇到对你生活造成重大影响的事情而陷入到自我烦闷状态时,把情感转移到其他地方去,干自己喜欢又没有时间干的事情,像打球、游泳、画画和拳击都可以,不整天沉闷其中。
第四、 不要事事不服输,好胜心强,有时候也要学会当当别人生活里的配角,会有不一样的感受。
第五、 要有始有终的对待任何事,不要半途而废,不要抱怨,寻求解决的办法。最后会有成就感。
第六、 多动手,破除自己的依赖心理和懒惰的毛病。一旦上手,就会发现和你脑海中想象的有所不同,更利于加深印象,不要老是停留在观望阶段。
第七、 制定一份切实可行并使自身愉悦的修身养心的计划,坚持执行变成一种习惯。
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