关于跑100m的一些技巧
更新时间: 2024-06-07 11:27:34
1、保持良好的心态:把比赛当成平常的练习。以便心平气和的去比赛,发挥出自己最高的水平。
2、做好充分的热身工作:赛前练习高抬腿、做热身操等。
3、跑时注意节奏:按照自己平时训练的节奏跑,不能忽快忽慢,手臂要快速有力协调的摆动,与腿部节奏相协调,手臂不能左右乱摆,应该一前一后的摆动。
4、加速跑时调整好步伐:跑100米时,特别是加速阶段要调整好步伐,步幅大小要一致。步幅小,手臂摆动幅度也小同时频率要加大。步幅大,则跨出的距离大,手臂摆动幅度也大,同时频率会降低。
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