您的位置：天气预报查询一周

如何快速入睡呼吸法

更新时间： 2024-06-02 17:34:47

1、用口呼的一下大呼气。

2、闭嘴，用鼻子吸气，在心中数4个数（1，2，3，4）。

3、停止吸气，屏住呼吸，在心中数7个数（1，2，3，4，5，6，7）。

4、用口呼的一下大呼气，同时心中数数——1，2，3，4，5，6，7，8。每四次这样的「一呼一吸」为一遍，需要重复3遍。

标签： 如何 快速 入睡 呼吸

如何快速入睡呼吸法 相关文章

其他相关资讯
其他相关资讯
天气预报导航
最近关注城市
最新天气资讯

天气预报查询一周-www.15tqw.com 版权所有 违法和不良信息举报中心
本站天气仅提供参考，如果您对本站有任何建议或意见，或有任务合作意向可联系我们
电话:邮箱:
闽ICP备18026954号-24