大蕉可否早上空腹吃不是香蕉
更新时间: 2024-05-28 04:46:47
正常情况下,最好不要在早晨空腹食用过多的芭蕉,会对身体健康有一定风险。
早晨空腹食用芭蕉的危害:
食用芭蕉能加速肠胃蠕动运动,身体经过一夜睡眠后,早上胃里没有食物可以消化,直接空腹食用芭蕉可能会引起肠胃不适。芭蕉中含有的钾、镁元素含量是较高的,长期在早晨空腹食用芭蕉过多,可能会引起血液中钾、镁浓度升高而影响身体的健康。适合食用芭蕉的时间:一般应该选择在饭后1小时或者不是饥饿状态时食用芭蕉。饭后食用芭蕉能帮助食物消化,还可以避免更多食物热量转化成脂肪。
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