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跑步要准备哪些东西

更新时间： 2024-05-17 06:12:03

1、好一点的运动鞋，减少对膝盖的冲击。

2、透气舒服的运动服。

3、有条件的话最好有个心律检测仪，保持在最大心律的60-80%之间减脂的效果很明显，而且能控制好跑步的强度。

4、还可以在手机按个跑步检测的app,尤其是在公路上跑。跑步的路程有GPS跟踪检测，还有每公里用时，强度、速度和消耗热量的监测，方便每次跑完和上次对比。

标签： 跑步 准备 哪些 东西

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