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怎么减手臂上的赘肉

更新时间： 2024-06-08 08:48:20

1、每天坚持打半小时羽毛球，能让手臂得到锻炼，燃烧脂肪。

2、可以试着举小哑铃，举的时候手臂一定要打直，也可以减手臂上的赘肉。

3、两手手臂伸直，然后做画圈圈的动作，幅度尽量拉大。

4、每天坚持跳绳，手臂要贴着身体，速度尽量稍微快点。

5、弯曲举哑铃，握住哑铃后手肘渐渐弯曲，然后慢慢举高。

6、甩手，每天坚持做甩手动作，每次30组就可以了。

标签： 怎么 手臂

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