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减肥食谱一日三餐

更新时间： 2024-05-19 05:23:33

1、早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、10颗葡萄干。 午餐：凉拌西兰花、清蒸鱼、半碗米饭。 晚餐：黄瓜炒鸡蛋、半碗米饭。

2、早餐：鸡蛋一个、豆浆一晚、苹果。 午餐：菠菜汤、米饭、鸡脯蔬菜沙拉。 晚餐：鲫鱼豆腐汤、米饭、炒蔬菜。

3、睡前喝一小杯红酒，再加上两片奶酪，效果极佳。

标签： 减肥 食谱 一日三餐

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