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经常熬夜的人吃什么好

更新时间： 2024-06-02 06:02:11

1、经常熬夜的人应当多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，像是苹果、橙子、香蕉等都能够有效地补充人体所需要的营养。

2、也可以吃一些营养丰富的食物，像奶制品、蛋类可以补充蛋白质，缓解人体的疲劳。

3、除此之外，还可以喝一些保健类的产品，比如枸杞茶、菊花茶。也可以用甲鱼、海带，增加营养，调节脾胃。

4、同时最好还是要避免熬夜，只有这样身体才能恢复健康。

标签： 经常 熬夜 什么

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