女学生快速减肥瘦身方法
更新时间: 2024-05-14 12:50:37
1、爬楼梯,除了正常的上下爬楼梯外,你还得每周抽三至四天专门上下楼梯,每次连续半个小时,便可消耗约800卡路里热量,同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。
2、原地跑,在室内、校园过道挑选一块约一平方米左右的空地,原地坚持每天跑15分钟。
3、步行,饭后半个小时左右,你可以在寝室过道来回步行30分钟或者约上几个同学一起下楼在校园里慢慢步行40分钟,这不仅有助于消化,还能加快热量消耗。
4、瑜珈,每天晚上腾出30分钟,和室友一起练练瑜伽,瑜伽来自印度古老的健身法,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。瑜伽有很多种,你可以选择简单易学并且是能瘦全身的瑜伽。
5、跳肚皮舞,周末没事的时候就从网上下载视频学肚皮舞吧!它是一种很好的瘦腰舞蹈。每周跳3至4次,就可以达到快速瘦腰的效果。
6、跳绳,可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳,跳绳也是一种不错的减肥瘦身运动每天跳20分钟即可。
7、早上喝水,早上起床洗漱后,可以先喝一杯白开水,再去吃早餐,这样有助于清肠,排毒。
女学生快速减肥瘦身方法 相关文章
其他相关资讯
- 四个月宝宝知道饥饱吗
- 宝宝9个月能吃芒果吗
- 葱姜蒜婴儿能不能吃
- 婴儿能不能吃柿饼
- 婴儿能不能吃蛋黄
- 新生儿腹胀可以喝水吗
- 婴儿流口水是缺钙吗
- 半岁宝宝能不能吃盐蒸橙子
- 8个月宝宝能不能吃血橙
- 在网上买机票,预定的价格和最终支付的...
- 5月24日广州到兰州西宁的机票价格
- 忘了给八岁孩子买机票,再想买买不了了...
- 节假日机票是更贵还是更便宜,什么时候...
- 儿童托管机票在哪里购买,无陪机票在网...
- 孕妇坐飞机必须提前告诉航空公司?孕妇...
- 共享航班能不能买,买了共享航班会坐不...
- 9个人怎么买团队机票,团购机票能省多...
- 10个月宝宝能不能吃山楂
- 为什么小宝宝睡醒会哭
- 哺乳期能不能吃刺嫩芽
其他相关资讯
- 松溪5月14日天气预报:气温:低温1...
- 永春5月14日天气预报:气温:低温1...
- 明溪5月14日天气预报:气温:低温1...
- 宁化5月14日天气预报:气温:低温1...
- 龙海5月14日天气预报:气温:低温1...
- 德化5月14日天气预报:气温:低温1...
- 大田5月14日天气预报:气温:低温1...
- 光泽5月14日天气预报:气温:低温1...
- 华安5月14日天气预报:气温:低温1...
- 云霄5月14日天气预报:气温:低温1...
- 平和5月14日天气预报:气温:低温1...
- 邵武5月14日天气预报:气温:低温1...
- 建宁5月14日天气预报:气温:低温1...
- 诏安5月14日天气预报:气温:低温2...
- 南安5月14日天气预报:气温:低温1...
- 南靖5月14日天气预报:气温:低温1...
- 东山5月14日天气预报:气温:低温2...
- 顺昌5月14日天气预报:气温:低温1...
- 安溪5月14日天气预报:气温:低温1...
- 武夷山5月14日天气预报:气温:低温...
天气预报导航
最新天气资讯
- 吉林5月14日天气预报:气温:低温 6℃~高温 17℃,小雨,紫外线最弱
- 平谷5月14日天气预报:气温:低温 12℃~高温 28℃,阴,紫外线最弱
- 门头沟5月14日天气预报:气温:低温 14℃~高温 28℃,阴,紫外线最弱
- 密云5月14日天气预报:气温:低温 12℃~高温 28℃,阴,紫外线最弱
- 房山5月14日天气预报:气温:低温 14℃~高温 27℃,阴,紫外线最弱
- 延庆5月14日天气预报:气温:低温 11℃~高温 26℃,阴,紫外线最弱
- 通州5月14日天气预报:气温:低温 14℃~高温 27℃,阴,紫外线最弱
- 怀柔5月14日天气预报:气温:低温 12℃~高温 28℃,阴,紫外线最弱
- 顺义5月14日天气预报:气温:低温 14℃~高温 28℃,阴,紫外线最弱
- 崇明5月14日天气预报:气温:低温 10℃~高温 25℃,晴,紫外线很强
天气资讯
更多 >>