苦瓜能多吃吗
更新时间: 2024-06-02 09:57:38
苦瓜吃多了的坏处如下:
1、导致腹泻,苦瓜性寒,是寒凉食物,食用过多加重体内寒气,本身脾胃虚寒、体质虚弱、易腹泻的人群吃过量的苦瓜,是易伤脾胃的,容易引起恶心、呕吐、腹泻等不适症状;
2、引起肠胃不适,苦瓜味苦,对胃肠有刺激作用,如果长期大量食用,容易导致肠胃不适,出现消化不良的情况,还可能增加胃肠疾病的风险;
3、影响钙的吸收,苦瓜中含有草酸,草酸跟钙质结合形成难溶的草酸钙,食用苦瓜过量,妨碍食物中钙质的吸收的,长期大量吃,导致钙质缺乏症;
4、导致血糖降低,苦瓜含有一种叫多肽P类似胰岛素的物质,具有降糖的功能,如果长期大量吃苦瓜,会导致血糖降低,特别是本身低血糖的人群不宜多吃苦瓜。
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