65岁练瑜伽可以吗
更新时间: 2024-04-28 00:21:21
1、可以的。瑜伽练习能够帮助老年人疏活筋骨、强健四肢、增强力量、增加肌肉弹性;瑜伽的很多体式,对于老年人的慢性病有辅助治疗作用,在一定程度上保护内脏;除此之外,瑜伽有助于稳定情绪,保持心灵的愉悦。
2、从这个角度来说,瑜伽并非年轻人的专属,老年人更需要通过瑜伽运动来修身养性,防病健身。
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