补钙最科学的方法
更新时间: 2024-05-20 11:07:44
1、合理安排含钙食物的摄入。其实宝宝的食物中含有的钙质还是丰富的,这是母乳和婴幼儿奶粉中。钙元素的补充量是非常多的。婴幼儿补钙最好是多吃一些母乳,多吃一些含钙的婴幼儿奶粉,其他的食物补钙也可以,但是母乳补钙和配方奶粉补钙还是最好的。
2、保持适当的室外活动。宝宝需要补钙,但是即使是补充了钙质。缺乏维生素d也是无法吸收和利用的,所以补钙的关键是宝宝体内一定要有充足的维生素d。维生素d可以通过食物进行补充,也可以通过维生素d片剂进行补充,但是最重要的还是通过晒太阳自身合成维生素d 。
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