人吃的菜里一直不放油将会怎么样
更新时间: 2024-06-02 20:29:38
有利于减少油脂的摄入量,有助于身体健康。但是如果是一点不放的话会影响菜的风味,建议可以少量用一些植物油。建议放松心情,平时饮食清淡,加强营养,有条件的话定期医院体检。油脂是人体不可缺的营养素之一,主要的功能有提供生长及维持皮肤健康所必须的必需脂肪酸、帮助脂溶性维生素被人体吸收利用、脂肪中的多元不饱和脂肪酸是构成细胞膜的成份之一、主要的热量来源、身体中多余的热量以脂肪的形态贮藏、身体内的脂肪可以维持体温,及保护内脏不受到震荡撞击的伤害、食物中的脂肪可以增加食物的美味、促进食欲,并减缓胃酸分泌,使食物在胃停留时间较长而增加饱足感。
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