什么是运动中不可或缺的物质

更新时间： 2024-06-02 08:32:51

水是运动中不可或缺的物质。运动消耗多余热量，也需要通过进食补充必要的能量。首先水分，快速的新陈代谢会失去很多水分，需要补充足量的水分；另外还需补充富含蛋白质的食物，水煮蛋、鱼肉、乳制品等；摄入一定量的果蔬类可以补充膳食纤维、维生素以及矿物质。

标签： 什么运动不可或缺物质

什么是运动中不可或缺的物质相关文章