瘦腿最真实方法
更新时间: 2024-05-15 02:11:31
1、双腿夹纸片快速瘦腿:在你坐在电脑桌前或书桌前时,在双腿膝盖间放一张纸,然后努力着不要让它掉下来,一次坚持20分钟最好。
2、冷热浴交替法瘦腿:盆浴或泡腿时,先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时,人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟,使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。特别提示:每周可做2至3次,收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。
3、流行的刮肝经瘦腿:其实按摩穴位瘦腿是个不错的方法,每次我们在洗澡的时候,可以在大腿内侧根部多做按摩,最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛,四指并拢,用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑。一开始可以做一两次按摩大腿内侧,起初效果不明显,两三次以后,如果你觉得皮下开始痛,那里的赘肉开始变得松散,那么你成功了,你的经络对你作出反应了!此时更要乘胜追击,用关节狼狼地刮!姿势为:一只脚提起,踩在稳定的地方,大腿与地面平行,手捏拳,用关节处,咬咬牙,一个字:刮!
4、弹腿走路瘦腿法:弹腿走路势能瘦腿的,动作要领:脚尖着地,脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。
5、韦氏努式瑜伽能让双腿变美:训练部位:消除大腿外侧和侧腰部脂肪,放松两髋和旁腱。动作:左侧卧位,曲左肘,将头枕于左掌,身体成一直线;举起右腿,右手抓左脚趾;呼气,伸直右臂右腿。
其他相关资讯
- 青岛天气预报:莱西市气象台发布雷电黄...
- 郑州天气预报:新密市气象台发布大风黄...
- 烟台天气预报:海阳市气象台发布大风黄...
- 开封天气预报:通许县气象台发布大风黄...
- 临沂天气预报:沂南县气象台发布大风黄...
- 郑州天气预报:荥阳市气象台发布大风黄...
- 济宁天气预报:济宁市气象台发布大风蓝...
- 开封天气预报:兰考县气象台发布大风黄...
- 5月15日1时15分巴布亚新几内亚发...
- 青岛天气预报:胶州市气象台发布雷电黄...
- 青岛天气预报:莱西市气象台发布大风黄...
- 青岛天气预报:即墨区气象台发布雷电黄...
- 曲靖天气预报:罗平县气象台发布雷电黄...
- 焦作天气预报:温县气象台发布大风黄色...
- 曲靖天气预报:罗平县气象台发布冰雹橙...
- 焦作天气预报:武陟县气象台发布大风橙...
- 红河天气预报:金平苗族瑶族傣族自治县...
- 郑州天气预报:郑州市气象台发布大风黄...
- 开封天气预报:兰考县气象台发布雷暴大...
- 开封天气预报:开封市气象台发布大风黄...
其他相关资讯
- 平和5月14日天气预报:气温:低温1...
- 明溪5月14日天气预报:气温:低温1...
- 诏安5月14日天气预报:气温:低温2...
- 南靖5月14日天气预报:气温:低温1...
- 光泽5月14日天气预报:气温:低温1...
- 南安5月14日天气预报:气温:低温1...
- 邵武5月14日天气预报:气温:低温1...
- 华安5月14日天气预报:气温:低温1...
- 东山5月14日天气预报:气温:低温2...
- 云霄5月14日天气预报:气温:低温1...
- 龙海5月14日天气预报:气温:低温1...
- 松溪5月14日天气预报:气温:低温1...
- 德化5月14日天气预报:气温:低温1...
- 武夷山5月14日天气预报:气温:低温...
- 建宁5月14日天气预报:气温:低温1...
- 永春5月14日天气预报:气温:低温1...
- 宁化5月14日天气预报:气温:低温1...
- 安溪5月14日天气预报:气温:低温1...
- 大田5月14日天气预报:气温:低温1...
- 顺昌5月14日天气预报:气温:低温1...
天气预报导航
最新天气资讯
- 吉林5月14日天气预报:气温:低温 6℃~高温 17℃,小雨,紫外线最弱
- 平谷5月14日天气预报:气温:低温 12℃~高温 28℃,阴,紫外线最弱
- 门头沟5月14日天气预报:气温:低温 14℃~高温 28℃,阴,紫外线最弱
- 密云5月14日天气预报:气温:低温 12℃~高温 28℃,阴,紫外线最弱
- 房山5月14日天气预报:气温:低温 14℃~高温 27℃,阴,紫外线最弱
- 延庆5月14日天气预报:气温:低温 11℃~高温 26℃,阴,紫外线最弱
- 通州5月14日天气预报:气温:低温 14℃~高温 27℃,阴,紫外线最弱
- 怀柔5月14日天气预报:气温:低温 12℃~高温 28℃,阴,紫外线最弱
- 顺义5月14日天气预报:气温:低温 14℃~高温 28℃,阴,紫外线最弱
- 崇明5月14日天气预报:气温:低温 10℃~高温 25℃,晴,紫外线很强
天气资讯
更多 >>