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怎么样快速瘦身

更新时间： 2024-06-02 07:36:36

1、减肥最有效、最健康、最佳的方法是增强体育锻炼。

2、建议求美者增加体育锻炼的次数，每周至少三次以上，每次至少持续一小时以上，才能达到一个长时间的有效的有氧运动，才能有效的减脂肪。

3、同时，还需要注意饮食的控制，少吃碳水化合物和脂肪。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，不要吃热量高、糖量高的食物。

标签： 怎么样 快速

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