50米跑技术要领和注意事项
更新时间: 2024-06-11 08:31:37
1、选择一双好的运动鞋是首要的啦,一双柔软的运动鞋可以让跑步的过程中不会脚步疼痛。普通跑步鞋就可以,不用太贵也不用多么名牌,防滑柔软即可。
2、穿纯棉可以吸汗的衣服:运动服或者是T恤,只要宽松吸汗的就成了。不要穿太紧的衣服,那样跑步会不舒服而且紧在身上很难受的。纯棉吸汗就好,冬天不要穿太厚,避免一跑步就出汗,比较麻烦。
3、跑步前一定要进行热身运动:腿,膝盖,脚踝在跑步前要一定要活动开了,不然跑步的时候会疼,热身运动十分钟左右就可以的哦,不需要很久,微微出汗即可。
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