如何正确饮食搭配
更新时间: 2024-05-19 00:10:14
1、粗粮、细粮要搭配:粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味,有助于各种营养成分的互补,还能提高食品的营养价值和利用程度。
2、副食品种类要多样,荤素搭配:肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质,各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多,味美口香的菜肴,不仅富于营养,又能增强食欲,有利于消化吸收。
3、主副食搭配:主食是指含碳水化合物为主的粮食作物食品。主食可以提供主要的热能及蛋白质,副食可以补充优质蛋白质、无机盐和维生素等。
4、干稀饮食搭配:主食应根据具体情况采用干稀搭配,这样,一能增加饱感,二能有助于消化吸收。
其他相关资讯
- 河池天气预报:都安县气象台发布暴雨橙...
- 达州天气预报:渠县气象台发布雷电黄色...
- 和田天气预报:于田县气象台发布沙尘暴...
- 和田天气预报:和田市气象台发布沙尘暴...
- 喀什天气预报:莎车县气象台发布沙尘暴...
- 和田天气预报:皮山县气象台发布沙尘暴...
- 大同天气预报:天镇县气象台发布雷暴大...
- 防城港天气预报:防城区气象台发布暴雨...
- 大同天气预报:大同市气象台发布雷暴大...
- 邵阳天气预报:绥宁县气象局发布大雾黄...
- 邵阳天气预报:新邵县气象局发布大雾黄...
- 和田天气预报:洛浦县气象台发布沙尘暴...
- 邵阳天气预报:隆回县气象局发布大雾黄...
- 海西州天气预报:德令哈市气象台解除雷...
- 宜昌天气预报:五峰土家族自治县气象台...
- 临沧天气预报:镇康县气象局解除冰雹橙...
- 汉中天气预报:洋县气象台解除雷雨大风...
- 常德天气预报:常德市自然资源和规划局...
- 安康天气预报:紫阳县气象台继续发布暴...
- 天水天气预报:南郑区气象台继续发布雷...
其他相关资讯
- 怀远5月18日天气预报:气温:低温1...
- 定远5月18日天气预报:气温:低温1...
- 蒙城5月18日天气预报:气温:低温2...
- 全椒5月18日天气预报:气温:低温1...
- 临泉5月18日天气预报:气温:低温2...
- 泗县5月18日天气预报:气温:低温1...
- 萧县5月18日天气预报:气温:低温2...
- 灵璧5月18日天气预报:气温:低温2...
- 固镇5月18日天气预报:气温:低温1...
- 界首5月18日天气预报:气温:低温2...
- 太和5月18日天气预报:气温:低温2...
- 凤台5月18日天气预报:气温:低温2...
- 颍上5月18日天气预报:气温:低温2...
- 濉溪5月18日天气预报:气温:低温2...
- 砀山5月18日天气预报:气温:低温2...
- 利辛5月18日天气预报:气温:低温2...
- 凤阳5月18日天气预报:气温:低温1...
- 五河5月18日天气预报:气温:低温1...
- 明光5月18日天气预报:气温:低温1...
- 阜南5月18日天气预报:气温:低温2...
天气预报导航
最新天气资讯
- 吉林5月18日天气预报:气温:低温 8℃~高温 13℃,小雨,紫外线最弱
- 平谷5月18日天气预报:气温:低温 17℃~高温 28℃,多云,紫外线强
- 门头沟5月18日天气预报:气温:低温 18℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 密云5月18日天气预报:气温:低温 16℃~高温 28℃,多云,紫外线强
- 房山5月18日天气预报:气温:低温 17℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 大兴5月18日天气预报:气温:低温 17℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 石景山5月18日天气预报:气温:低温 18℃~高温 29℃,多云,紫外线强
- 丰台5月18日天气预报:气温:低温 19℃~高温 30℃,多云,紫外线强
- 延庆5月18日天气预报:气温:低温 16℃~高温 26℃,多云,紫外线强
- 昌平5月18日天气预报:气温:低温 16℃~高温 29℃,多云,紫外线强
天气资讯
更多 >>